可以试着经常煮些水果食疗汤给宝宝喝一喝，味道好，孩子也爱喝。而且这样既能避免孩子冬天直接吃水果过于寒凉，又能补水，补充水果中丰富的维生素、膳食纤维等，调理肠道、增强孩子抵抗力起到预防作用。

做法也简单，平时煮上一锅一家人都可以吃~

1??金桔雪梨汤

金桔、雪梨、红枣、枸杞、冰糖

金桔对半切开，雪梨切小块（小宝宝吃建议去皮），红枣去核，除枸杞外，所以食材倒入锅中煮25分钟，起锅前5分钟再加入枸杞

2??苹果山楂汤

苹果、山楂、红枣、冰糖

苹果切小块，山楂对半切开去籽，红枣去核，所有食材倒入锅中煮25分钟

3??香蕉水

香蕉、冰糖

香蕉去皮切片，加水加冰糖煮20分钟

4??苹果热橙茶

苹果、橙子、冰糖（不加糖，酸酸甜甜也好喝）

苹果切小块，橙子切片，部分橙子片去皮留果肉，先加水加冰糖煮一下橙子肉，再加苹果、橙子片煮15分钟

5??银耳雪梨汤

银耳、雪梨、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖

银耳提前泡发，其他食材清洗干净，除了枸杞以外，所有食材入锅煮40分钟，起锅前5分钟加入枸杞

6??陈皮姜枣茶

陈皮、姜片、红枣、红糖（不加，味道也不错）

陈皮提前泡软刮掉内囊，姜切片，红枣去核，所有食材加水煮20分钟

7??川贝冰糖炖雪梨

川贝、冰糖、雪梨、枸杞、银耳（没有可以不放）

银耳提前泡发，雪梨切掉顶部，挖个小洞，把银耳、川贝、枸杞、冰糖塞到雪梨里，再上锅蒸30分钟

小贴士:

①8M 宝宝只喝汤水，可以不加糖，部分汤水觉得酸多加些红枣调和一下

②12M 孩子可以喝汤吃水果，这样效果更好

③水果食疗汤只能起到前期预防、缓解作用，不能代替药物治疗，所以当孩子情况没有缓解或者加重时还是要及时看医生才行

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