<span class="answer">导读</span>??一道开胃凉菜??五角星的秋葵??为中国加油，河南加油，奥运健儿加油????dy：企鹅爱做菜??感谢关注By企鹅爱做菜用料秋葵300克生抽两勺糖半勺蒜米适....<p><img alt="教大家一道凉拌秋葵（每天吃都吃不够）(1)" src="/static/upload/image/20231217/Se7OGow2ii3kcc.jpg"/></p><p>??一道开胃凉菜 ??五角星的秋葵 ??为中国加油，河南加油，奥运健儿加油?? ??dy：企鹅爱做菜 ??感谢关注</p><p>By 企鹅爱做菜</p><h2>用料</h2><ul><li>秋葵 300克</li><li>生抽 两勺</li><li>糖 半勺</li><li>蒜米 适量</li><li>葱花 克</li><li>蚝油 勺</li><li>小米辣 个</li><li>盐 克</li><li>油 汤匙</li></ul><h2>做法步骤</h2><p><img alt="教大家一道凉拌秋葵（每天吃都吃不够）(2)" src="/static/upload/image/20231217/Se7OGpV2GRkA6l.jpg"/></p><p>1、锅中加入一勺盐，食用油，这样焯过的秋葵更翠绿</p><p><img alt="教大家一道凉拌秋葵（每天吃都吃不够）(3)" src="/static/upload/image/20231217/Se7OGpwFu5aHF0.jpg"/></p><p>2、水开放入秋葵，焯一分钟立刻放冰水里</p><p><img alt="教大家一道凉拌秋葵（每天吃都吃不够）(4)" src="/static/upload/image/20231217/Se7OGqMHmhvoqq.jpg"/></p><p>3、调一碗料汁儿，蒜末，小米辣，生抽两勺，蚝油一勺，辣椒油一勺，糖一丢丢，搅拌均匀</p><p><img alt="教大家一道凉拌秋葵（每天吃都吃不够）(5)" src="/static/upload/image/20231217/Se7OGqhEX1bcBv.jpg"/></p><p>4、切好的秋葵淋上料汁儿，撒入葱花点缀，一道完美的凉拌秋葵就做好啦</p><h2>小贴士</h2><p>??dy：企鹅爱做菜 有详细视频教学??</p><h2>秋葵的营养功效</h2><p>1.强肾补虚</p><p>具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。</p><p>2.咖啡替代品</p><p>种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。</p><p>3.护胃养胃</p><p>具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。</p><p>3.入药</p><p>黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。</p><h2>秋葵的饮食禁忌</h2><p>秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！