<span class="answer">导读</span>藕的营养价值强健胃粘膜维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。预防贫血预防贫血，协助肝脏的运动。改善肠胃单宁具....<p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(1)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>藕的营养价值</p><ul><li><p>强健胃粘膜</p><p>维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。</p></li><li><p>预防贫血</p><p>预防贫血，协助肝脏的运动。</p></li><li><p>改善肠胃</p><p>单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。</p></li></ul><p>食材用料</p><table><tbody><tr><td>莲藕300克相克食物</td><td>李锦记蒜蓉辣酱1勺</td></tr><tr><td>李锦记天成一味鲜酱油2勺</td><td>香菜适量相克食物</td></tr><tr><td>熟芝麻适量</td><td>小米辣2个</td></tr><tr><td>香油适量</td><td>香醋2勺相克食物</td></tr><tr><td>盐适量</td><td>白糖少许相克食物</td></tr></tbody></table><p>凉拌藕片的做法</p><ul><li><p>1.准备好李锦记的蒜蓉辣椒酱和天成一味特级鲜酱油。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(2)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><li><p>2.莲藕去皮洗净，香菜洗净备用。</p></li><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(3)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>3.莲藕切成薄片，香菜小米辣切碎备用。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(4)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>4.锅中倒入适量清水煮沸。</p></li></ul><ul><li><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(5)" src="/static/upload/image/20231217/></p></li><li></li><li><p>5.把藕片倒入锅中，水再次沸腾后捞出。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(6)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>6.准备饨净水一大碗，把煮熟的藕片泡凉水冷却后，沥干水分备用。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(7)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>7.加入一勺李锦记蒜蓉辣椒酱。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(8)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>8.再放入切碎的辣椒，芝麻，天成一味鲜酱油，香醋，香油、盐、白糖放一边备用。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(9)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>9.锅中倒入油烧热。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(10)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>10.把热油淋入碗中。</p></li></ul><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(11)" src="/static/upload/image/20231217/></p><ul><li><p>11.搅拌均匀。</p></li><li><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(12)" src="/static/upload/image/20231217/></p></li><li><li><p>12.最后加入香菜末拌匀既可</p></li></li></ul><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(13)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>13、成品</p><p><img alt="藕怎么炒补营养（藕的营养价值及凉拌方法）(14)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>爱心小贴士 藕片煮熟后过凉水，可以让藕片口感更好。如果不能吃太辣的把辣椒去掉就行了。</p></p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！