91高清免费观看_亚洲高清视频免费观看_91视频综合_国产精品一区99_伊人手机视频_懂色av懂色aⅴ精彩av

有趣生活

当前位置:首页>美食>西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)

西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)

发布时间:2023-12-17阅读(9)

<span class="answer">导读</span>今天给大家带来的是一道味道清淡的菜,名字叫:“香菇木耳会西兰花”,这是一道营养丰富,味道清香,特别鲜美的开胃下饭菜,今天把它分享给大家,要是喜欢的话,正好过....<p> 今天给大家带来的是一道味道清淡的菜,名字叫:<strong>“香菇木耳会</strong>西兰花<strong>”</strong>,这是一道营养丰富,味道清香,特别鲜美的开胃下饭菜,今天把它分享给大家,要是喜欢的话,正好过年大鱼大肉吃解腻了不知道吃什么,可以试一试这道菜。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(1)" src="/static/upload/image/20231217/911aae16c1ca494483ff2a5f007af29f.jpg"/></p><p>西兰花是家庭餐桌上常见的一个绿色蔬菜,有着非常高的营养价值,西兰花中的营养含量不仅很全面,而且要比其它蔬菜含量更高,而香菇和木耳属于菌类食材,味道鲜美,营养丰富,含有丰富的维生素B群、铁、钾等营养元素,是一种高蛋白、低脂肪的营养食品,百科资料中,香菇能提高免疫力,延缓衰老等好处。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(2)" src="/static/upload/image/20231217/1e19702f7cef474395bf18c567e94652.jpg"/></p><p>西兰花有着清脆的口感、淡淡的清香,木耳和香菇爽滑,鲜美的味道非常适合过年大鱼大肉吃腻了做来吃,这道菜好吃还低脂,尤其是需要减肥的人士,可以帮助清肠,既补充营养,而且吃完还不长肉,好了不多说了,下面介绍制作方法。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(3)" src="/static/upload/image/20231217/5a06d51a6ea74258a78c2be05dcf6097.jpg"/></p><strong>——【香菇木耳会西兰花】——</strong><p>【制作主料】:西兰花1棵、香菇10把、泡发木耳1把、煮熟的猪后腿肉1小块、高汤1大碗</p><p>【制作调料】:生姜几片、大蒜3-4瓣、生抽2勺、蚝油1勺、盐小半勺、水淀粉1大勺</p><strong>——制作方法和步骤——</strong><p>【步骤一】:把西兰花和香菇放入盐水中浸泡10分钟,用以去除农药和缝隙中的虫卵还有灰尘,然后清洗干净把水分沥干,在把花骨朵用刀切下来掰成小朵备用。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(4)" src="/static/upload/image/20231217/68a57a6301154922b4f90652239fa15d.jpg"/></p><p>【步骤二】:把香菇清洗干净,改刀切成片装盘,泡发的木耳清洗干净用手撕成小块和香菇装一起备用。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(5)" src="/static/upload/image/20231217/7a1a6437b58c41dd8dd92108597da154.jpg"/></p><p>【步骤三】:生姜切成丝、大蒜切成片装盘,把煮熟的后腿肉切成薄片装碗备用。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(6)" src="/static/upload/image/20231217/ee5cdcab2ce64da8ab562f1ccb149dc5.jpg"/></p><p>【步骤四】:锅中添水烧开放入一勺盐和鸡蛋植物油,把西蓝花下入锅中煮两分钟,把西蓝花焯至八分熟。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(7)" src="/static/upload/image/20231217/f8120ed3cebe4d6c972d49a067a10c3d.jpg"/></p><p>【步骤五】:西兰花焯熟捞出来放入凉开水中泡凉,然后捞出来把水控干。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(8)" src="/static/upload/image/20231217/3ab1e4d2a6254a90bc65f01482db7793.jpg"/></p><p>【步骤六】:同时把香菇和木耳也放入锅中简单焯一下水,差不多20秒钟左右,然后捞出来把水控干。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(9)" src="/static/upload/image/20231217/1796cabcd3074909881371a64d449304.jpg"/></p><p>【步骤七】:重新起锅,把高汤倒入锅中,放入姜蒜、香菇和木耳、肉片、生抽2勺、蚝油1勺、盐小半勺,大火烧开转小火炖煮3分钟左右。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(10)" src="/static/upload/image/20231217/02d40c2c481d4a949eaf70865787ee2b.jpg"/></p><p>【步骤八】:把控干水分放入西兰花转圈摆盘,把中间空出来备用。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(11)" src="/static/upload/image/20231217/fab7d859bcd34c53bfa1e0d373082195.jpg"/></p><p>【步骤九】:香菇和木耳炖煮3分钟,把里边的姜蒜拣出来,然后放入一勺水淀粉,大火把汤汁收浓。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(12)" src="/static/upload/image/20231217/3073e57d2be24aff8a19299e5fd781d7.jpg"/></p><p>【步骤十】:香菇和木耳和汤汁一起倒入西兰花中间位置成菜,上桌开饭。</p><p><img alt="西兰花这样炒色香味美好吃又下饭(教你西兰花的新做法)(13)" src="/static/upload/image/20231217/1586ca410552443ea78a328bb94681db.jpg"/></p><strong>——烹饪小贴士——</strong><p>这是一道好吃的菌类家常菜,做好的香菇和木耳嫩滑鲜香,西兰花清爽鲜甜。一口香菇木耳、一口西兰花,口感超丰富,好吃不腻,而且吃完不长肉, 你要是喜欢花就试一试吧!就是制作的时候注意这几点就好。</p><p><strong>(1)</strong>西兰花结构比较密实,里面有比较多的虫卵或者灰尘,烹饪之前一定要放入盐水中浸泡10分钟,这样虫卵和灰尘就清洗得非常干净了。</p><p><strong>(2)</strong>西蓝花焯水的时候,时间不宜过长,差不多2、3分钟就可以了,时间长了西蓝花变绵软不仅影响口感,还会使其营养流失,注意给锅中加上点食盐和食用油,可以保证西蓝花翠绿的颜色。</p><p><strong>(3)</strong>蚝油、生抽本身就比较咸,调味时食用盐就不宜多放。</p><p><strong>(4)</strong>这道菜以清淡为主,所以不要用油炸锅,高汤不好制作,大家可以熬制点骨头汤或者鸡汤,这样味道才香。</p><p>以上内容是我和大家分享的“香菇木耳会西兰花”的做法,希望对大家有所帮助 今天就和大家分享到这儿。我每天都会为您更新美食做法和技巧,如果您有任何的意见或建议都可以在下方评论和我互动,感谢支持,感恩陪伴!我们明天再见!</p><p></p><span class="copyright">免责声明:</span>本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

欢迎分享转载→http://www.umpkq.cn/read-10402.html

Copyright ? 2024 有趣生活 All Rights Reserve吉ICP备19000289号-5 TXT地图

主站蜘蛛池模板: 欧美亚洲国产一区二区三区 | 91久久亚洲精品一区二区 | 成人免费视频欧美 | 青青青青久久国产片免费精品 | 久久精品国产亚洲av忘忧草18 | 日本欧美亚洲 | 窝窝午夜精品一区二区 | 欧美字幕 | 色综和| 91亚洲视频在线 | 中文字幕曰韩一区二区不卡 | 日韩视频福利 | 免费看午夜高清性色生活片 | 免费看成人 | 未满十八勿入av网免费 | 国模欢欢炮交啪啪150 | 久久国产精品99精品国产 | 久色福利| 熟女精品视频一区二区三区 | 日本免费视频在在线观看黄 | 免费欧三a大片 | 国产裸拍裸体视频在线观看 | 国产免费无码一区二区视频 | 日本色中色 | 日本国产免费一区不卡在线 | 97人人看人人爽人人鲁人鬼 | 成人午夜视频在线观 | 久久婷婷激情综合色综合俺也去 | 91久久打屁股调教网站 | 国产精品igao视频网 | 性色av无码久久一区二区三区 | 国产高清视频免费在线观看 | 日韩aⅴ片 | 1000部啪啪毛片免费看 | 无码日韩精品一区二区人妻 | 4399理论片午午伦夜理片 | 鲁鲁狠色综合色综合网站 | 99re8这里有精品热视频免费 | 午夜激情视频在线观看 | 成人乱码一区二区三区av | 亚洲综合99 |