<span class="answer">导读</span>自家种的玉米大丰收，蒸着吃吃腻了，炎热的夏天把它做成玉米汁也不错哦。By张小厨厨房用料玉米2根水500ml沙糖70g纯牛奶200ml做法步骤1、玉米两条，最....<p><img alt="好喝无添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(1)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhsy2Eme1TPT.jpg"/></p><p>自家种的玉米大丰收，蒸着吃吃腻了，炎热的夏天把它做成玉米汁也不错哦。</p><p>By 张小厨厨房</p><h2>用料</h2><ul><li>玉米 2根</li><li>水 500ml</li><li>沙糖 70g</li><li>纯牛奶 200ml</li></ul><h2>做法步骤</h2><p><img alt="好喝无添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(2)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhsyPCCQCDIr.jpg"/></p><p>1、玉米两条，最好不要剥皮，然后拿去锅里隔水蒸熟。</p><p><img alt="好喝无添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(3)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhsyiHU4XGxo.jpg"/></p><p>2、蒸熟后，将玉米放凉，把玉米剥好。</p><p><img alt="好喝无添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(4)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhsz4BR5iexQ.jpg"/></p><p>3、准备200ml纯牛奶，500ml凉开水或者矿泉水，砂糖70克。</p><p><img alt="好喝无添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(5)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhszL9EWXR0A.jpg"/></p><p>4、将牛奶，水，玉米粒，沙糖倒入果汁机，将其打成汁。</p><p><img alt="好喝无添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(6)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhtCM4HvnN2X.jpg"/></p><p>5、将玉米汁过滤掉渣。</p><p><img alt="好喝无添加的玉米汁（只有最美味的玉米汁）(7)" src="/static/upload/image/20231217/RUlhtCiBzVcfR2.jpg"/></p><p>6、用杯子装好就可以喝了，如果喜欢冰凉的口感可以冰箱冷藏后再喝。</p><h2>小贴士</h2><p>放糖量可以根据自己喜欢的口感进行增减，玉米一定要先煮熟。</p><h2>玉米的营养功效</h2><p>1.减肥</p><p>食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。</p><p>2.防癌抗癌</p><p>植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。</p><p>3.降血压降血脂</p><p>丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。</p><p>4.增加记忆力、抗衰老</p><p>刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。</p><p>5.明目</p><p>经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。</p><p>6.促进胃肠蠕动</p><p>可防治便秘、肠炎、肠癌等。</p><h2>玉米的饮食禁忌</h2><p>玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。</p><p>以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点，一日三餐吃点什么？做点什么？豆果告诉您。</p><p>来豆果美食，轻松踏上美好乐活时光。</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！