导读进入冬季后，温度越来越低，气候变得干燥。特别是有些朋友在家中取暖，在干燥的环境中呆了很长时间后，经常感到鼻子和喉咙发炎、干燥和发痒不舒服，因此我们需要在冬天....

进入冬季后，温度越来越低，气候变得干燥。特别是有些朋友在家中取暖，在干燥的环境中呆了很长时间后，经常感到鼻子和喉咙发炎、干燥和发痒不舒服，因此我们需要在冬天及时加水并吃一些新鲜的水果和蔬菜。

俗话说：“一天一苹果，医生远离我”苹果非常有营养。他们被称为“世界上第一果”和“水果之王”。苹果是具有高维生素C含量的碱性水果，钙也比普通水果丰富。

在寒冷的冬天吃水果是对牙齿和胃的考验。许多肚子不好的朋友都不敢吃。实际上，许多水果可以“吃热”煮熟，就像苹果。蒸着吃的苹果，营养不仅不会丢失，而且其中所含的多酚抗氧化剂也将大大增加。

苹果是许多朋友喜欢的水果之一。除了可以生吃外，它还适用于各种烹饪方法。它不仅可以煮熟，烤，炸，蒸食用，而且又甜又软。很少见美味，让我分享一些蒸苹果的美味食谱：

1. 在苹果表面上撒些盐，然后双手互相摩擦，然后用水冲洗。

苹果的果皮也非常有营养，因此最好将其与果皮一起食用，并用盐擦洗以更彻底地清洁它。

2.将洗净的苹果切块，然后除去中间水果的核，然后放入盘子中。

3.启动锅并加水，然后将苹果放入蒸锅中，撒上少量冰糖，盖上盖子，用高火将水煮沸，然后继续蒸10分钟。

4.时间到了，尝试用筷子刺穿它。很容易刺穿。然后将苹果蒸熟，关火后即可享用。

蒸苹果会刺激苹果中的所有营养。苹果中的膳食纤维和果胶也会变软，更容易被人体吸收。对于某些怕冷的人，对于那些容易出现腹泻和消化不良的人，无需担心胃肠道刺激。此外，柔软的成熟苹果特别适合牙齿不好的人。