91高清免费观看_亚洲高清视频免费观看_91视频综合_国产精品一区99_伊人手机视频_懂色av懂色aⅴ精彩av

有趣生活

当前位置:首页>美食>维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)

维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)

发布时间:2023-12-17阅读(10)

<span class="answer">导读</span>天热要多吃它,维C含量极高且富含锌,营养美味,常吃顺利过夏天!这几天家里小朋友开始放暑假了,每天饭菜也挺让人头疼,特别是这个炎热的夏天,真是不喜欢开火,一身....<p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(1)" src="/static/upload/image/20231217/969a9d8b695c483c9834294ce6b91d9f.jpg"/></p><p>天热要多吃它,维C含量极高且富含锌,营养美味,常吃顺利过夏天!</p><p>这几天家里小朋友开始放暑假了,每天饭菜也挺让人头疼,特别是这个炎热的夏天,真是不喜欢开火,一身的汗。所以饮食方面首先一定要制作简单,其二还要营养丰富,那么就来同大家分享一款美食,食材也是我们平时最常见的-南瓜,它的营养价值还是非常高的,尤其是维生素C的含量极其高,而且富含丰富的锌,天气热多吃它,不仅可以营养补充齐全,而且也很美味,非常好吃,主要还有操作特别简单,所以天热大家可以多吃它,常吃可以轻松顺利过夏天了哈。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(2)" src="/static/upload/image/20231217/9f4632045a35486ca3ddc9e8ebfa59cf.jpg"/></p><p>下面就将具体制作方法同大家一起来说一下,喜欢的朋友不妨也一起动手做起来吧,太好吃了,即使新手小白也可以轻松搞定的呢。</p><p><strong>【素炒南瓜】</strong></p><p><strong>食材用料:</strong>板栗南瓜半个、小葱2棵、生抽1勺、蚝油1勺、糖1小勺、玉米淀粉1小勺、水适量</p><p><strong>制作过程:</strong></p><p>1、首先我们将需的食材全部都准备好,食材非常简单,都是平时我们常见的,如图所示。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(3)" src="/static/upload/image/20231217/76cdc58cc00c49129366acc55430d495.jpg"/></p><p>2、将南瓜去皮去瓤,再切成小块,如图所示。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(4)" src="/static/upload/image/20231217/e69f25dfbaa14e08b9561ea788f08624.jpg"/></p><p>3、准备好的小葱分别将葱白和葱叶部分分开切碎待用,如图所示。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(5)" src="/static/upload/image/20231217/037d5bc69ded4e11b82a75b52dc0342f.jpg"/></p><p>4、再来做一下调味汁的部分:蚝油同生抽用量为1:1,然后放一点点糖,和一点玉米淀粉,最后再倒入半碗水,将其混合搅拌均匀即可,这样调味汁部分就制作好了,如图所示。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(6)" src="/static/upload/image/20231217/99d39d0687fa47bbb01d40522228cf84.jpg"/></p><p>5、炒锅烧开,倒入适量食用油,直接冷油放入切碎的葱白末,进行翻炒均匀,如图所示。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(7)" src="/static/upload/image/20231217/09d9a8a0de6d41e298db9348b1db495d.jpg"/></p><p>6、放入切好的南瓜块,继续进行翻炒均匀,如图所示。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(8)" src="/static/upload/image/20231217/258343f336154757ba24719fe7b39f17.jpg"/></p><p>7、将前面调制好的调味汁倒入锅中,如图所示。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(9)" src="/static/upload/image/20231217/1344c4d4390342f694f02d49dfab7d7e.jpg"/></p><p>8、开始转为小火,进行炖制,如果觉得汤汁少,可以再加点水即可,如图所示。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(10)" src="/static/upload/image/20231217/0172208ec4794f5a95b15e1b11541e4b.jpg"/></p><p>9、将其收汁后,且南瓜块已经熟了即可关火,如图所示。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(11)" src="/static/upload/image/20231217/51c2650ea62d4c8dac438b1edee16ac3.jpg"/></p><p>10、可以装盘出锅了,最后再将切好的葱叶末撒上去,做以装饰即可,如图所示。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(12)" src="/static/upload/image/20231217/0c0f87b478544d78917bd5e3028e43e6.jpg"/></p><p>11、再来一张图看看,色泽金黄,非常诱人哟。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(13)" src="/static/upload/image/20231217/5fe6f8ddbeb34074963ebf537d692d5a.jpg"/></p><p>12、可以开吃了,南瓜的软糯,入口微微的瓜甜,特别好吃。</p><p><img alt="维c含量高的十大食物(维C含量极高且富含锌)(14)" src="/static/upload/image/20231217/471b9d937de0471c9f4f7d24c268bcd3.jpg"/></p><p><strong>[小贴士]:</strong></p><p>1、我用的是板粟南瓜,如果用老南瓜的话,大家操作时,注意观察,不要炖制的太软烂,水分大的话,会影响口感,最好是那种水分少的南瓜,做出来的味道会更佳。</p><p>2、最后出锅后,也可以再撒上点芝麻,不仅味道好,而且也可以让颜值又上一档了哈,这个大家随意操作即可。</p><p>3、放一点玉米淀粉可以让汤汁浓稠,只需放一点点即可,不要放多了,那样会太稠,影响口感。</p><p>更多的美味家常菜谱,敬请关注高高的美食天地,让我们大家一起动手做起来吧,喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧!如果您有更好的做法和创意,欢迎留言,我们一起来学习哦</p><span class="copyright">免责声明:</span>本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

欢迎分享转载→http://www.umpkq.cn/read-7053.html

Copyright ? 2024 有趣生活 All Rights Reserve吉ICP备19000289号-5 TXT地图

主站蜘蛛池模板: 亚洲va中文字幕不卡无码 | 亚洲国产欧美目韩成人综合 | 亚洲国产精品一区第二页 | 人妻插b视频一区二区三区 人妻尝试又大又粗久久 | 国产免费无码一区二区三区 | 黄色大片aaa | 久草草视频在线观看免费高清 | 99久久精品国产亚洲 | 成人三级在线播放线观看 | 中文免费观看视频网站 | 国产成人精品优优av | 国产精品免费视频网站 | 日韩亚洲欧美中文在线 | 亚洲日韩色图 | 日本综合欧美一区二区三区 | 无码精品久久久久久人妻中字 | 久久久久亚洲av无码专区网站 | 九九精品成人免费国产片 | 欧美mv日韩mv国产网站app | 亚洲自偷自偷在线成人网站传媒 | 黄色在线观看视频网站 | 日本a毛片在线播放 | 久久精品成人免费看 | 小明台湾www永久视频 | 粗大黑人巨精大战欧美成人 | 久久精品一区二区影院 | 久久久综合香蕉尹人综合网 | 亚洲精品一区二区在线观看 | 国产97在线 | 中文 | 韩日午夜在线资源一区二区 | 日韩久草视频 | 久久99久国产麻精品66 | 亚洲视频男人的天堂 | 国产美女一级做a视频免费 国产美女一级做视频爱 | 久久夜色精品国产亚洲 | 57pao国产成视频免费播放 | 国产福利视频在线观看 | 一级大黄| 国产999精品久久久久久 | 久久99视频 | 国产精品久久久福利 |