<span class="answer">导读</span>我是吃货小筑，一枚爱美食、爱烘焙的美食博主，欢迎来到吃货的美食课堂！白露是秋季的第三个节气，天气转凉、昼夜温差变大；秋季空气干燥，饮食上应该多食用时令润燥的....<p><strong>我是吃货小筑，一枚爱美食、爱烘焙的美食博主，欢迎来到吃货的美食课堂！</strong></p><p>白露是秋季的第三个节气，天气转凉、昼夜温差变大；秋季空气干燥，饮食上应该多食用<strong>时令润燥</strong>的美食，比如说龙眼、板栗、红薯、南瓜、银耳等都是不错的选择。</p><p>板栗作为时令的食材，素有“干果之王”的美称，它富含丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，营养丰富，吃法多样。无论是煮、烤、炒，还是入菜烹饪都是不错的选择。</p><p>个人就很喜欢吃板栗，到了秋季必定要买上一些，研究它的不同吃法也是吃货的必做功课，下面就分享7种板栗的花样吃法，美味营养一周不重样！</p><p><img alt="五莲板栗怎么吃（推荐这7种花样吃法）(1)" src="/static/upload/image/20231217/14dbc905-6d53-4afa-9e57-a1c05af62784.jpg"/></p><strong>第一款：蒸板栗</strong><p><strong>推荐理由：</strong>原汁原味，做法简单，比起水煮板栗更容易剥皮。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>板栗：适量</p><p><strong>制作步骤：</strong></p><p>1、板栗洗净，沥干水分，将板栗平放，在弧形面上切上一刀，不要切断。</p><p>2、蒸锅大火上汽后，再蒸半小时，趁热剥皮，板栗就能很轻松分离开来，不会带上板栗的毛毛。</p><p>ps、板栗趁热吃会比较容易剥皮；如果冷了，就又会沾上壳上的毛毛，比较难分离。 </p><p><img alt="五莲板栗怎么吃（推荐这7种花样吃法）(2)" src="/static/upload/image/20231217/15836f7b0da3428fade24fd8a25b436a.jpg"/></p><strong>第二款：糖烤板栗</strong><p><strong>推荐理由：</strong>糖炒板栗我个人很喜欢，在家就用烤箱复制了糖烤板栗，做法更简单，口感香甜软糯。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>板栗：适量，玉米油：1勺，白砂糖：10g，开水：10g。</p><p><strong>准备工作：</strong></p><p>烤箱提前180度上下火预热。</p><p><strong>制作步骤：</strong></p><p>1、开水 白糖混合成糖水。</p><p>2、板栗洗净，沥干水分，顶部用剪刀剪成十字形或划上一刀。</p><p>3、板栗倒入碗中，浇一勺玉米油，让栗子表面均匀裹上玉米油。</p><p>4、放入提前预热的烤箱，180度上下火，中层烘烤15分钟。</p><p>5、取出，在板栗表面刷糖水，裂口处多刷一点。</p><p>6、继续入炉烘烤8分钟后出炉，即可享用。</p><p><img alt="五莲板栗怎么吃（推荐这7种花样吃法）(3)" src="/static/upload/image/20231217/085d6aaaa4ce425aab0300d39235aa34.jpg"/></p><strong>第三款：香甜板栗饼</strong><p><strong>推荐理由：</strong>爱吃甜的，不妨用板栗、山药、红枣做一道原汁原味的小甜点，老少皆宜的美食不妨试试哟。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>板栗仁：200g，铁棍山药：100g，红枣：2颗，炼乳：适量，白芝麻：适量。</p><p><strong>制作步骤：</strong></p><p>1、板栗仁碾碎成泥备用。</p><p>2、铁棍山药和红枣一起蒸，蒸至山药能用筷子轻松插入，关火。</p><p>3、山药、红枣去皮、去核，趁热碾成泥。</p><p>4、将板栗泥、山药泥、红枣泥混合在一起，加入适量炼乳作为粘合剂，搓成团。</p><p>5、将山药红枣板栗泥分成大小相同的剂子，每份大概30g。</p><p>6、搓圆压扁成饼或者用月饼模具压成型，表面沾白芝麻装饰即可。</p><p><img alt="五莲板栗怎么吃（推荐这7种花样吃法）(4)" src="/static/upload/image/20231217/ad8945e5583d49a8a122fb293af69a0f.jpg"/></p><strong>第四款：板栗八宝粥</strong><p><strong>推荐理由：</strong>秋季天气渐凉，早晨吃一碗暖暖的板栗八宝粥，暖心暖胃，营养健康。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>百合：10g，莲子、花生、核桃仁：20g，红豆、绿豆、葡萄干、糯米、板栗仁：红枣：5颗，清水：适量。</p><p><strong>制作步骤：</strong></p><p>1、 准备好所有食材。</p><p>2、 食材清洗干净，倒入电饭锅，加入适量清水。</p><p>3、 选择“煮粥”程序，静待时光美好，一锅营养美味的板栗八宝粥就做好了！</p><p><img alt="五莲板栗怎么吃（推荐这7种花样吃法）(5)" src="/static/upload/image/20231217/3487c098-6919-49a2-a946-f0348319b03b.jpg"/></p><strong>第五款：板栗娃娃菜</strong><p><strong>推荐理由：</strong>俗话说“百菜不如白菜”，娃娃菜作为大白菜的mini版本，营养丰富，搭配板栗炒制，简单又好吃。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>娃娃菜：2颗，板栗仁：10颗，食用油、食盐：适量。</p><p><strong>制作步骤：</strong></p><p>1、娃娃菜洗净，切成4瓣。</p><p>2、锅内放入适量水和油，放入板栗仁煮一会。</p><p>3、放入娃娃菜，煮至板栗变烂、娃娃菜成熟，加入食盐调味即可。</p><p><img alt="五莲板栗怎么吃（推荐这7种花样吃法）(6)" src="/static/upload/image/20231217/cfb4494ca7f54bdf9aaebce3f85abdf6.jpg"/></p><strong>第六款：板栗糖醋排骨</strong><p><strong>推荐理由：</strong>对于吃肉肉我没有执念，唯一就爱一道糖醋排骨，秋天到，放点板栗一起做，增加风味和营养，美味升级，营养加分哟。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>板栗仁：10颗，肋排：2-3条，葱、姜、蒜、八角、料酒、老抽、生抽、食用油、冰糖、盐：适量。</p><p><strong>制作步骤：</strong></p><p>1、板栗仁洗净，葱白切小段，姜、蒜切片备用。</p><p>2、肋排洗净，加入料酒、姜片焯水后沥干备用。</p><p>3、锅开小火，放入食用油，油热至7分，放入冰糖，慢慢熬制至糖完全融化，观察到逐渐呈现焦糖色，期间不断用勺子搅拌，以免糖焦。</p><p>4、当糖熬至颜色合适时，放入排骨，翻炒至均匀裹上糖色。</p><p>5、放入葱白、姜片、蒜片、八角翻炒出香味。</p><p>6、放入板栗仁，翻炒均匀。</p><p>7、放入适量老抽、生抽，翻炒均匀。</p><p>8、将食材移入砂锅内，加入适量清水，大火煮开，转小火继续炖煮半小时。</p><p>9、最后大火收汁，尝一下汤汁，适当加盐调味即可出锅。</p><p>10、美味诱人、开胃下饭的板栗红烧排骨就做好了，希望你会喜欢哟！</p><p><img alt="五莲板栗怎么吃（推荐这7种花样吃法）(7)" src="/static/upload/image/20231217/33f2af04-cfbf-4e43-bcaf-45f7377e2cd1.jpg"/></p><strong>第七款：板栗豆浆</strong><p><strong>推荐理由：</strong>时令食材板栗与大豆搭配做成美味豆浆，也是早餐桌上不错的饮品选择，健康美味，制作方便。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>板栗仁：3颗，黄豆：1量杯，清水：适量。</p><p><strong>制作步骤：</strong></p><p>1、板栗仁、黄豆洗净。</p><p>2、板栗仁切割成黄豆粒状。</p><p>3、所有食材放入豆浆机，加入适量清水，运行“豆浆”功能。</p><p>4、静待时光美好，一杯醇香的板栗豆浆就做好了，搭配早餐非常棒哟！</p><p>Bingo，<strong>7款美味的板栗美食就做好了，你最爱哪一款呢？</strong>如果伙伴们有更多板栗的花样吃法，<strong>欢迎在评论区分享你的美食心得，晒出你的美食作品哟</strong>！</p><p>喜欢吃货小筑Vivi的原创美食，就点赞、转发分享和关注来支持我吧，你的一赞一评都是对我最大的支持和鼓励哟！期待以美食会友，认识更多爱美食、爱生活的伙伴！</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！