<span class="answer">导读</span>哈喽毛豆来了：今天想吃蒸菜安排上：蒸菜营养篇：蒸美味蒸菜的温度只有100℃，能够保留食物本身95%的营养，若用采取炒菜的方式油温可达到三百度左右，大大的破坏....<p>哈喽毛豆来了：今天想吃蒸菜</p><p>安排上：</p><p>蒸菜营养篇：蒸美味蒸菜的温度只有100℃，能够保留食物本身95%的营养，若用采取炒菜的方式油温可达到三百度左右，大大的破坏了食物中80%的营养，维生素几乎完全消失，研究也证明，蒸菜所保留的营养远远超过其他任何的烹调方法，有人就说了那煮和顿和蒸菜温度相当，但是煮菜炖菜的食材汤汁容易流失，所以说由此可见，蒸菜能够源远流长，必然有他流传下来的理由。</p><p><img alt="蒸菜一周食谱大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(1)" src="/static/upload/image/20231217/fac9fe720ca0411fb03f4a6d67c2f3f8.jpg"/></p><p>蒸个小料汁，决绝子</p><p><img alt="蒸菜一周食谱大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(2)" src="/static/upload/image/20231217/78351fc96adb4636ac762c017e9c1667.jpg"/></p><p>准备好茼蒿切成段，胡萝卜切丝备用。</p><p><img alt="蒸菜一周食谱大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(3)" src="/static/upload/image/20231217/50964b527aa844fca72bc1f3c55f7a39.jpg"/></p><p>面我用两种面 1比1 的比例就</p><p><img alt="蒸菜一周食谱大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(4)" src="/static/upload/image/20231217/aa7b74ef50dc413b823072c047a6f0e3.jpg"/></p><p>锁住水分很关键，要不然菜蒸出来蔫巴的。</p><p><img alt="蒸菜一周食谱大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(5)" src="/static/upload/image/20231217/ebbfc7f6a86e469ba2180aad1741fa7d.jpg"/></p><p>面粉铺匀了啊别怕麻烦，要不人蒸出来不均匀。</p><p><img alt="蒸菜一周食谱大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(6)" src="/static/upload/image/20231217/25c6ea95cf5d4fc7889c0abf0a1f98ce.jpg"/></p><p><img alt="蒸菜一周食谱大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(7)" src="/static/upload/image/20231217/65116997b85147a7bd815b550abe4fd8.jpg"/></p><p>这个时候调整一个料汁</p><p><img alt="蒸菜一周食谱大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(8)" src="/static/upload/image/20231217/db5dc0791d9b46ffb1ab1de981d8bcf5.jpg"/></p><p>大火蒸5分钟，就可以开吃啦～</p><p><img alt="蒸菜一周食谱大全（蒸菜怎么蒸的又干又散）(9)" src="/static/upload/image/20231217/63dbf45f93fb48878b6f38118d4827ee.jpg"/></p><p>感谢认真看到这里的朋友，一定都是有心的人儿吧！</p><p>好的东西要懂得分享哦！</p><p>如果能帮助到您，那可是太开心了，喜欢就关注我吧，每天更新美食，谢谢啦！</p><p>我是毛豆 一个用家常食材做健康低脂美食的博主！</p><p>什么已经关注我啦！ 罚你吃啥都不胖，美丽又漂亮。</p><p>农业，农村，农民，川菜，美食 蒸菜怎么做 好吃的蒸菜</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！