<span class="answer">导读</span>家的味道，东古酿造。疫情当前，减少外出，就地取材，家里有什么就做什么，冰箱里的剩余食材，口蘑、油菜、一小块豆腐、还有泡发好的木耳混搭在一起用东古上等蚝油，东....<p><img alt="终极下饭小能手（老公说好吃到逆天）(1)" src="/static/upload/image/20231217/StEaCAtCEHPnb9.jpg"/></p><p>家的味道，东古酿造。疫情当前，减少外出，就地取材，家里有什么就做什么，冰箱里的剩余食材，口蘑、油菜、一小块豆腐、还有泡发好的木耳混搭在一起用东古上等蚝油，东古淡盐一品鲜酱油做的这道口蘑油菜烧豆腐，味道出奇的好，而且营养丰富，非常健康</p><p>By 小葵姥姥</p><h2>用料</h2><ul><li>口蘑 7个</li><li>油菜 5棵</li><li>豆腐 170克</li><li>泡发木耳 12朵</li><li>东古上等蚝油 1大勺</li><li>白糖 1小勺</li><li>盐 2克</li><li>淀粉 1勺</li><li>清水 1小碗</li><li>食用油 适量</li><li>蔬之鲜调味料 1勺</li><li>芝麻香油 1勺</li><li>葱姜蒜末 适量</li></ul><h2>做法步骤</h2><p><img alt="终极下饭小能手（老公说好吃到逆天）(2)" src="/static/upload/image/20231217/StEaCBn22XQ5Ci.jpg"/></p><p>1、准备食材</p><p><img alt="终极下饭小能手（老公说好吃到逆天）(3)" src="/static/upload/image/20231217/StEaCCi3KO1FNa.jpg"/></p><p>2、把油菜择好，口蘑、豆腐切厚点片、葱姜蒜切末。</p><p><img alt="终极下饭小能手（老公说好吃到逆天）(4)" src="/static/upload/image/20231217/StEaCDjJ5Urf7O.jpg"/></p><p>3、锅中放水加入几滴食用油和半勺盐水开后放入油菜烫一下捞出备用。</p><p><img alt="终极下饭小能手（老公说好吃到逆天）(5)" src="/static/upload/image/20231217/StEaCEACr4Kxip.jpg"/></p><p>4、放入泡发好的木耳煮熟捞出，挑几根小油菜摆个盘，剩余的油菜切两三段备用。</p><p><img alt="终极下饭小能手（老公说好吃到逆天）(6)" src="/static/upload/image/20231217/StEaCim49pKTcl.jpg"/></p><p>5、锅中放油加入豆腐煎至金黄盛出，留下底油放入葱姜蒜末爆香，然后倒入口蘑。</p><p><img alt="终极下饭小能手（老公说好吃到逆天）(7)" src="/static/upload/image/20231217/StEaCjP9JQ3f1i.jpg"/></p><p>6、把口蘑煸炒至半熟倒入烫好的油菜、木耳煸炒片刻。</p><p><img alt="终极下饭小能手（老公说好吃到逆天）(8)" src="/static/upload/image/20231217/StEaCjv2nPTy1Q.jpg"/></p><p>7、然后放入1勺东古上等蚝油、1勺东古淡盐一品鲜酱油、（我用的是平时吃饭用的不锈钢小勺的1勺量）调味勺1勺白糖、然后放入煎至好的豆腐。</p><p><img alt="终极下饭小能手（老公说好吃到逆天）(9)" src="/static/upload/image/20231217/StEaCkcflO89u.jpg"/></p><p>8、倒入一小碗清水大火烧开，尝一尝咸淡，如果感觉不咸在放2克盐。汤汁收的差不多时，倒入水淀粉。</p><p><img alt="终极下饭小能手（老公说好吃到逆天）(10)" src="/static/upload/image/20231217/StEaClBBoGt1Bp.jpg"/></p><p>9、然后加入1勺蔬之鲜调味料、1勺芝麻香油调味。关火出锅喽</p><p><img alt="终极下饭小能手（老公说好吃到逆天）(11)" src="/static/upload/image/20231217/StEaDIV8h5YJqF.jpg"/></p><p>10、一道营养丰富，鲜香美味的口蘑油菜炖豆腐上桌了。非常好吃喜欢的亲赶紧试试吧，美味又健康</p><h2>小贴士</h2><p>做这道菜的时候尝一尝咸淡在放盐，因为己经放了蚝油和酱油了，为了您和家人的身体健康清淡饮食。</p><h2>口蘑的营养功效</h2><p>1.提高免疫力</p><p>口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。</p><p>2.保护肝脏</p><p>口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。</p><p>3.美容减肥</p><p>口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。</p><p>4.预防骨质疏松</p><p>白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。</p><p>5.防癌</p><p>白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质，而且经常食用可以防止癌症的发生。</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！