导读职场上，你可能会遇到这种情况：手里已经有很多任务在做，领导又给你派了新活。这个时候，你必须与领导沟通。如果什么都不说，只能自己受委屈。可如果你直接告诉领导：....

职场上，你可能会遇到这种情况：手里已经有很多任务在做，领导又给你派了新活。这个时候，你必须与领导沟通。如果什么都不说，只能自己受委屈。可如果你直接告诉领导：“我现在的任务量很大”，有点不太合适，可能被误会是工作态度有问题。跟领导沟通的方法，就很重要。

1. 和领导沟通，不是让领导给你减工作量，而是让领导帮你提高效率。带着建设性去跟领导沟通，你非但不会被误会，反而能够得到TA的帮助。

2. 这个过程中你要主动发起沟通，不要等到任务都布置完成了再提出抗议。发起沟通的策略，有三个步骤。一个是信息可视化，第二是以求助的姿态，请领导轻度介入，第三是提高沟通频率，打开沟通回合。

3. 如何做到信息的可视化？当一项任务布置给你，你可以把这项任务拆分为几个部分，列出每个部分会占用你多少时间、精力，你大概需要用多长时间达成阶段性目标，你也可以做出一个时间分配甘特图，或者统计图表，在项目截止的日期之前，你的工作密度如何，你已经完成了多少，让你的领导一眼就能看明白。

4. 第二步是以求助的姿态请教领导，请他轻度介入。你已经向领导展示了你的时间紧凑、任务量大，但你不能直接提：“领导，你看我工作量是很大的。”而是要以“求助”的姿态，请他帮你出出主意，你可以这么说：“领导，您看xx项目最近的工作安排非常紧凑，项目截止日期就快到了，我担心时间太赶，做出来的效果也不好，您能帮我想想，该怎么办吗？” 让他明确知晓你的困难，你才有机会被帮助。

5. 第三步是在日常的工作当中，提高你跟领导的沟通频率，你可以增加跟领导在非正式场合的沟通，例如咖啡馆、食堂、休息室等，在闲谈中增进距离，让TA对你的情况增加了解，消除你们之间的沟通盲区，你们之间的关系也能更进一步。