<span class="answer">导读</span>天越来越热了，人的胃口也越来越差，只想吃些清爽的食物，凉拌菜是必不可少的，今天做了盘凉拌紫包菜，超市的紫包菜不是特别的贵而且挺新鲜的所以买了一些。紫包菜不仅....<p> 天越来越热了，人的胃口也越来越差，只想吃些清爽的食物，凉拌菜是必不可少的，今天做了盘凉拌紫包菜，超市的紫包菜不是特别的贵而且挺新鲜的所以买了一些。紫包菜不仅颜色好看营养也十分丰富，最适合用来凉拌吃。</p><p><img alt="颜值与美味并存的一道菜可以试试（这道菜光看颜色就特别有食欲）(1)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/1c6600031b9aa007e6db.jpg"/></p><p> 并且对于瘦身的女生们来说多吃点深色的食物是比较好的，紫包菜富含多种营养元素综合那个包括铁元素，提高血液中氧气的含量，抑制脂肪的产生，对减肥具有良好效果。下面就和大家分享凉拌紫包菜的具体方法。</p><p><img alt="颜值与美味并存的一道菜可以试试（这道菜光看颜色就特别有食欲）(2)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/1c5e0006438f8a1bd58a.jpg"/></p><p>食材与配料：紫包菜、红辣椒、青辣椒、蒜瓣、盐、醋、生抽</p><p>1.紫包菜取下菜叶放入盐水浸泡15分钟。</p><p>2.紫包菜切丝、辣椒切段，蒜瓣切碎。</p><p>3.碗中加入辣椒丝、蒜瓣、生抽、醋、盐、香油、白开水搅拌均匀。</p><p>4.碗中放入紫包菜丝放入调好的料汁搅拌均匀，腌制15分钟即可。</p><p><img alt="颜值与美味并存的一道菜可以试试（这道菜光看颜色就特别有食欲）(3)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/1c6300049ce8a2f2fff4.jpg"/></p><p><img alt="颜值与美味并存的一道菜可以试试（这道菜光看颜色就特别有食欲）(4)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/1c62000332b57d2108ca.jpg"/></p><p><img alt="颜值与美味并存的一道菜可以试试（这道菜光看颜色就特别有食欲）(5)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/1c650003441dd21d5208.jpg"/></p><p><img alt="颜值与美味并存的一道菜可以试试（这道菜光看颜色就特别有食欲）(6)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/1c6100063dc6dc30da9d.jpg"/></p><p><img alt="颜值与美味并存的一道菜可以试试（这道菜光看颜色就特别有食欲）(7)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/1c5e0006464b1cf388b0.jpg"/></p><p> 凉拌紫包菜就做好了，紫包菜凉拌吃口感很清碎，感觉很像没有萝卜的味的萝卜。吃紫包菜还对皮肤具有益处，经常吃紫甘蓝可维持健康的皮肤状态，对皮肤瘙痒、湿疹等患者以及皮肤过敏者具有一定功效，尤其是春天皮肤易过敏的朋友可以经常使用紫包菜防止皮肤过敏。</p><hr/><p><img alt="颜值与美味并存的一道菜可以试试（这道菜光看颜色就特别有食欲）(8)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/1c6100065a8998418c23.jpg"/></p>