导读随着神经科学家对大脑功能的不断了解，我们的身体和大脑的功能相互依赖，这一点比以往任何时候都更加清楚。哈佛医学院精神病学临床副教授JohnJ.Ratey医学博....

随着神经科学家对大脑功能的不断了解，我们的身体和大脑的功能相互依赖，这一点比以往任何时候都更加清楚。哈佛医学院精神病学临床副教授John J. Ratey医学博士和Beilock是越来越多的专家中的一员，他们提出了运动有助于我们更好地思考和感觉的科学证据。即使只是站起来或做一些小动作，也会向我们的大脑输送新鲜血液和氧气，引发内啡肽和多巴胺等化学物质的释放，这些化学物质可以改善情绪和记忆，并通过刺激大脑形成新的神经通路而不是专注于已知的东西，从而在创造力方面发挥作用。这意味着运动可以对洞察力的达成速度产生直接影响。

据报道，伊利诺伊大学十年前进行的研究首次表明，一个人解决问题的能力可以受到他或她的行动方式的影响。具体来说，摆动他们的手臂帮助参与者解决了一个涉及摆动绳子的问题，证明了大脑可以使用身体暗示来帮助理解和解决复杂的问题。根据首席研究员亚历杭德罗·列拉斯的说法，“……行动影响思想，此外，……通过指导人们的行动，可以含蓄地引导人们走向洞察力。”伊利诺伊大学的另一项研究表明，身体运动可以帮助学习和记忆，并改变一个人对信息的看法或态度。

斯坦福大学的研究调查了步行是如何增强创造性思维的。三项实验中的绝大多数参与者在走路时比坐着时更有创造力。事实上，散步平均增加了他们60%的创造性产出。一些研究人员认为，手势可以增强我们的学习能力，并通过行动改变思维。正如Graziano所解释的，“手势将不同媒体的内容联系起来，以开发新的概念，并培养共同的思维。”

相反，坐着会减缓大脑活动。在短短30分钟内，坐着会导致思维模糊，变得更容易分心。对于创造性协作的艰苦工作来说，这尤其是个坏消息，创造性协作对大脑皮层提出了很高的要求，而大脑皮层是分析、批判性思维和解决问题的中心。因为大脑皮层是一个能量消耗者，运动是保持我们大脑活跃和激发创造性思维的关键。正如《大脑规则》的作者约翰·麦地那所说，体育活动是“认知糖果”——它让我们更有活力、更投入、更专注。

斯坦福d.school专注于创新和创造力，探索姿势和动作如何影响合作。斯科特·多利和斯科特·维特霍夫在《创造空间》一书中报道，这项研究观察了参与者在四个截然不同的原型空间中合作。一个空间把他们聚集在桌子周围的直背椅子上。在另一张照片中，他们倚靠在柔软的沙发上，在典型的休闲环境中面对面。另一个原型是一个空旷、开放的空间，两侧是栖木，这是唯一可用的座位选择。第四个被称为“沙箱”——一个内部有衬垫的矮箱子，参与者可以坐得很低，彼此靠近。

1)在固定的桌子前坐在直背上限制了人们的活动能力。

2)软座让人们向后靠，批评想法，而不是开发新的想法。

3)两侧有栖木的开放区域促进站立姿势，让人们可以轻松移动，从而产生更多更好的想法。

4)低矮的软垫座椅相互靠近，很难站起来分享想法。

令研究人员惊讶的是,“沙盒”中低矮座位的舒适性、亲密性和非正式性使得人们很难站起来分享想法，这种亲密关系给人的感觉是强迫和不舒服的。坐在沙发上的参与者不仅在身体上安顿下来，而且开始对想法进行评论，而不是在它们的基础上进行构建。相反，有栖木的空间鼓励积极、直立的姿势。参与者可以自由站立和走动。能量很高，互动很活跃，产生了比其他三个原型更多更好的想法。多利和维特霍夫的结论？姿势确实对行为和想法的产生有“深远的影响”。

“通过简单的以姿势为重点的原型制作，我们发现即使是对姿势的最轻微的关注——例如站着还是坐着——也能极大地放大设计协作的潜力。”

平等参与

根据《实验社会心理学杂志》报道的一项研究，集体工作的观念可以提高工作效率。准备集体工作的参与者坚持完成任务的时间比独自工作的同龄人长64%，他们还报告说参与度更高，疲劳程度更低，成功率更高。

在最佳协作体验中，每个人都有平等的发言权，平等的机会积极贡献想法，平等地访问团队想法聚集的地方，无论是数字还是模拟显示。虽然模拟工具更加普遍，但伊利诺伊大学贝克曼高级科学技术研究所最近的研究表明，当技术被用作交互工具时，它可以改善问题解决，并加强个人对内容的认同和对解决问题能力的信心。

当然，当团队是分散的而不是集中在一起的时候，平等地参与更具挑战性，并且比以往任何时候都有更多的团队面临这个挑战。“当你是唯一一个不在房间里的人时，这真的很难，”弗林报告说，他几乎60%的时间都在合作。“即使你有很多话要说，而且每个人都知道你有，我们的大脑也会与坐在我们旁边的人联系起来。”有意在谈话中为不在房间里的人留出空间至关重要。团队协议和正确的技术在缩短距离方面发挥着重要作用。

为主动协作而设计

身体活动、创造力和协作之间的重要关系可以转化为精心设计的场所将人、地点和技术结合在一起因此，团队更深入地参与，更快地产生更多更好的想法。

应用设计工作室提供了这些原则来创造积极协作的空间:

鼓励运动

• 使用小尺寸、重量轻的家具，让流体流动；让团队感到有能力接管空间，创造最适合他们需求的空间。
• 为团队成员和技术人员提供足够的流通空间。
• 通过姿势选择和舒适地接近他人(眼对眼)和内容来源，为身体和情绪的舒适而设计。考虑与工作模式相关的姿势，即进行生产性会议时的站立高度，以便人们可以轻松地在工作表面之间流动，并与墙壁集成技术进行互动。
• 提供支持直立姿势的座椅，如坐椅或站立/栖息姿势。
• 结合家具 技术，鼓励团队所有成员的视觉探索、实验和平等贡献；将大型技术与休息室环境相结合时，要为适当地观看和流通提供充足的空间。

鼓励平等参与

• 提供共同创作工具，例如大规模协作设备，让每个人都可以贡献内容并与之互动。
• 集成有助于加速可视化过程的技术，并提供交互式方法来共同评估想法。
• 通过利用与技术相邻的可张贴、可写表面的垂直平面来引导创作过程，支持使想法可见和信息持久。
• 实现隐私和对环境的控制，以提供一个可以孕育新想法的“避风港”。

创建与空间的环境连接

• 用真实的设计元素、人工制品和材料营造一个温馨的环境，并与空间建立个人联系，激发团队成员的灵感。
• 设计空间，鼓励人们通过实验和集成技术的参与，从视觉上探索多种解决方案。

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