<span class="answer">导读</span>1.可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于排便，还可以治疗便秘；2.保护肝脏等重大器官；3.莴笋中含有丰富的维生素以及无机盐，对糖尿病患者有好处；4.能够清热解....<p><img alt="炒莴苣叶的家常做法（这款冬日夜宵清炒莴苣叶你不能错过）(1)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SbHlC1sAPpa9Rw.jpg"/></p><p>1.可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于排便，还可以治疗便秘；2.保护肝脏等重大器官；3.莴笋中含有丰富的维生素以及无机盐，对糖尿病患者有好处；4.能够清热解毒，治疗肝火旺盛；5.预防贫血等症状；6.促进睡眠。莴笋的禁忌：1.脾胃虚寒者不宜食用，会导致胃病；2.眼疾患者不宜食用，会导致病情加重。</p><p>By 南宫無裘</p><h2>用料</h2><ul><li>莴苣叶 150克</li><li>盐 少许</li><li>蒜 少许</li><li>耗油 1勺</li><li>鸡汁 1勺</li></ul><h2>做法步骤</h2><p><img alt="炒莴苣叶的家常做法（这款冬日夜宵清炒莴苣叶你不能错过）(2)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SbHlC2M9ddFe4V.jpg"/></p><p>1、市场买回来的莴苣叶洗净沥干</p><p><img alt="炒莴苣叶的家常做法（这款冬日夜宵清炒莴苣叶你不能错过）(3)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SbHlC2fCvs6jrC.jpg"/></p><p>2、蒜切末备用</p><p><img alt="炒莴苣叶的家常做法（这款冬日夜宵清炒莴苣叶你不能错过）(4)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SbHlC3PG9zoX92.jpg"/></p><p>3、小火将蒜末炒出香味</p><p><img alt="炒莴苣叶的家常做法（这款冬日夜宵清炒莴苣叶你不能错过）(5)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SbHlC4M9n1UtJV.jpg"/></p><p>4、倒入莴苣叶转中火翻炒倒入鸡汁，蚝油，根据个人口味放入盐</p><p><img alt="炒莴苣叶的家常做法（这款冬日夜宵清炒莴苣叶你不能错过）(6)" src="http://img.mrbolt.cc/uploads9/3/pgc-image/SbHlCRhIszBmBC.jpg"/></p><p>5、翻炒出锅</p><h2>小贴士</h2><p>略微有些发苦，但是对身体真的很好。</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p>