导读目前部分公司仍要求员工以居家办公为主，可居家办公久了，倦怠感渐渐显露，很多人担心一旦复工，自己无法恢复正常工作节奏，该如何调整心态？居家办公的情况下，如何提....

目前部分公司仍要求员工以居家办公为主，可居家办公久了，倦怠感渐渐显露，很多人担心一旦复工，自己无法恢复正常工作节奏，该如何调整心态？居家办公的情况下，如何提升自己的工作效率？来看市人社局的小贴士↓

问

居家期间，每天都很担心会不会突然被失业，常常感到不安怎么办？

答

居家期间确实对职场人工作稳定性提出了挑战，但有序的复工复产将逐步实现，此时职场人更要调整好情绪，冷静、客观地看待非常时期的职场挑战。

情绪调整小贴士：

1.接纳自己的负面情绪。负面情绪也是自己的一部分，过于抗拒更容易使自己沉浸在负面影响中。

2.学会适当宣泄。宣泄压力可以减缓事件对人的消极影响。可以通过倾诉、适当运动、听音乐，甚至是哭泣来宣泄自己的压力。

3.进行自我关怀。可以将让自己平静或快乐的事记录下来，贴在床头、电脑边等显眼位置，感到沮丧时抬头看看它们。

问

居家办公时，我常常感觉工作时间变短，效率不高怎么办？

答

居家办公期间的工作节奏可能没有办公室时那么规律，因此对居家办公的环境和时间进行调整，可以降低对工作效率的影响。

居家办公小贴士：

1.建立独立的办公区域。可以在家中划出一块办公区域，最好是一个独立的房间，并告诉家人在固定的办公时间内建议不要过多打扰。

2.执行熟悉的办公时间。如果实在需要协助完成一些家务，也要有完整的办公时间段，以确保工作的效率。

3.执行有效的办公方式。如果担心自己会出现走神等情况，可以通过和同事定时的交流、同步工作计划，在办公期间不断确认自己的工作进度是否正常，由此来提升办公效率。

责任编辑 杨林雨

来源 浦东发布