导读脸是我们给世界的第一印象，松弛的皮肤和皱纹瞬间揭示了年龄。就像你已经调整了你的身体一样，你也可以通过简单的练习来调整你的脸，使你看起来年轻。而面部瑜伽可以通....

脸是我们给世界的第一印象，松弛的皮肤和皱纹瞬间揭示了年龄。就像你已经调整了你的身体一样，你也可以通过简单的练习来调整你的脸，使你看起来年轻。而面部瑜伽可以通过受控的动作收紧和调整您的面部皮肤。它还促进胶原蛋白的生成，给你一个活泼，年轻的外观。

今天小编给大家分享5个有效的面部练习动作，每周6天，持续20分钟，你将获得以下改善：

1、有助于减少皱纹

2、改善血液循环

3、为肌肤提供更好的营养

4、带来健康的光泽

5、刺激胶原蛋白的生成

6恢复皮肤的弹性，使皮肤更紧致，更光滑

一.厚脸皮：

坐或站直。

深吸气，将脸颊吹出来并将空气挡住。

将空气从一个脸颊转移到另一个脸颊。

在以受控制的运动排出呼吸之前，尽可能长时间保持。

重复8或10次。

这可以调节皮肤和肌肉。你可以随处执行此操作。

二.惊讶的脸：

用惊讶的表情抬起眉毛。

尽可能高地拉伸它们。

张大嘴巴; 尽可能多地拉伸它们。

如果有人抓住你做这个练习，那么，表现得很惊讶。

如果可能的话，再扩大你的眼睛。

重复约10次。

这样可以平滑你的额头。

三.长颈鹿脸：

无论您是坐着还是站着，都要抬头仰望颈部。

当你的头向后倾斜时，试着将舌头靠在嘴的顶部。

或者，您也可以使用食指将颈部的皮肤向下拉。

保持伸展25秒。

返回第一个位置并重复移动。

这是抗衰老的最佳面部锻炼之一，可调节下巴和颈部区域，纠正松弛的皮肤和双下巴。

四、皱眉脸：

用食指按住眉毛的外角。

同时，将中指放在内角上。

这使双眼下方的V。

用手指施加压力，使眉毛向下，从而皱眉。

拿走你的手指，眯着眼睛。

让你的嘴唇好像皱着眉头。

保持2秒钟，然后放松。

重复运动8次。

最后闭着眼睛放松一下。

这项运动有助于你的鱼尾纹，下垂的眼睑和浮肿的眼睛。

五、小丑脸

笑得很开心，耳朵贴着耳朵，闭上嘴唇。

试着弄皱你的鼻子。

现在，停止微笑，皱起嘴唇。

在嘴巴保持闭合的同时用手指拉下巴。

重复微笑和皱纹，按住每个表情5秒钟。

继续连续10次制作小丑脸。

这是你的自然面部提升。小丑脸可以修复松弛的皮肤和笑纹。