导读随着生活水平的提高，我们的物质水平也大大提高，大鱼大肉成为我们日常饮食的一部分，大人们不能总顾着自己吃香喝辣，也得给小宝贝们的日常饮食安排妥当。大人们日常应....

随着生活水平的提高，我们的物质水平也大大提高，大鱼大肉成为我们日常饮食的一部分，大人们不能总顾着自己吃香喝辣，也得给小宝贝们的日常饮食安排妥当。

大人们日常应酬，容易大鱼大肉、暴饮暴食，小孩子们也跟着一起受到影响，肉吃得多了，吃饭时间也变得不规律，宝贝们的肠胃娇弱得很，可经不住大人们这么折腾。

大人不注意，宝贝遭了罪

◎荤食类过多

当今，大鱼大肉逐渐成为饭桌上的主角，宝贝的小碗里，肉泥、肝泥等比例也容易随着增加，容易导致消化不良，胃肠负担太重。

对策：应多选用脂肪含量少的肉类（如鸡肉、鸭肉等）及鱼、虾，或者不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼等。多吃一些促进胃肠蠕动的食物，如薯类、菌类、芹菜等。

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宝爸宝妈注意，这些食物宝贝不适合吃

很多食物味道虽然不错，但有些不太适合小宝贝们吃，爸妈们一定要注意。

宝贝不能吃的：

1.坚果或糖果等小粒食品。如花生、瓜子、开心果、腰果等坚果以及曲奇饼、糖果、笑口枣等。若宝贝不小心将食物吸入气管，会有危险。

2.太油、太腻的食品。如腊肠、脆角、年糕、煎堆、牛耳仔等，不易消化吸收。

3.蜜饯类、糖果类及各类烘焙糕点。

4.酒、可乐等刺激的饮料，会影响宝贝神经系统正常发育。

5.辛辣刺激食物，宝贝肠胃不能适应。

宝贝可以吃的：

1. 10~12月龄宝贝已有6颗左右乳牙，有一定的咀嚼能力，适当地给宝贝有一定硬度的食物如干面包片、烤番薯干，可以锻炼宝贝的咀嚼能力。可以吃新鲜、无刺或少刺的鱼类，吃时也要注意剔净鱼刺。

2. 1~3岁宝贝的饮食已逐步接近成人，大部分食物均可食用。坚果可以用搅拌机打得微碎，再给宝贝喂食。发糕、枣糕、枣馒头都可以吃，杏仁饼、蛋卷等点心不要吃得太多。吃甜食后，要记得漱口。

水果吃法要讲究

1岁以内的宝贝还嚼不动水果，可以喝果汁，1岁以上的宝贝就可以吃新鲜水果，这比喝果汁更好。除了在营养摄取上更为丰富之外，还可训练宝贝们的咀嚼能力，以及提供食物纤维，有助于肠蠕动和排便。

常见水果怎么吃

年龄（足岁） 苹果 橘子 杏、桃李、葡萄、樱桃

1~2岁：去皮、煮熟 去皮、生食或榨汁 去皮、去壳、煮熟

2岁以上：去皮、整食 去皮、生食 去皮、去核、生食

年龄（足岁） 梨 荔枝

1~2岁：去皮、煮熟 去皮、去核、生食（熟透的）

2岁以上：去皮、生食 去皮、去核、生食（熟透的）