导读结完婚，顺理成章的把"造人"计划提上了日程，那么整天忙于工作的老们，下班后还要在夜里“加班加点”，不光说身体能不能吃得消，小种子的质量也下降好多，那么我们今....

结完婚，顺理成章的把"造人"计划提上了日程，那么整天忙于工作的老们，下班后还要在夜里“加班加点”，不光说身体能不能吃得消，小种子的质量也下降好多，那么我们今天来讲讲，为了要一个健康聪明的小宝贝，男人应该吃些什么呢？

• 鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。

鸡蛋虽然含有丰富的营养，但是血胆固醇含量过高，而且过量食用还会增加肝脏与肾脏的负担

• 2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。

俗称羊腰， 血脂高以及有肾病的朋友慎食，而且内脏中所含的重金属可能会比较多

• 4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

驴肉具有高蛋白、低脂肪、高氨基酸、低胆固醇的特点，对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用

• 5、：牡蛎又称蚝子、蛎蛤。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

牡蛎处理不好的话，寄生虫太多，容易引起拉肚子呕吐等症状

• 6、淡菜：学名贻贝，也叫青口，干制品则被称作淡菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

淡菜甲亢病人不可食用

• 7、枸杞：枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

枸杞性热，表虚。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃

• 8、松子：松子是重要的补肾壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

松子常食大益，但脾虚便溏、肾亏遗精、湿气重者，少吃为好，过量食用可引起中毒

说一千道一万，进补的方式千千变，总之一句话，凡是不可过量，少补则益，过量则损。祝大家生活愉快！