导读小孩子晚上磨牙的问题，相信大部分宝妈都遇到过，对这个问题也不陌生。说起小孩子磨牙，很多人都说是因为缺钙，但事实上，小孩子磨牙的原因不是单一的，是多样的，很多....

小孩子晚上磨牙的问题，相信大部分宝妈都遇到过，对这个问题也不陌生。说起小孩子磨牙，很多人都说是因为缺钙，但事实上，小孩子磨牙的原因不是单一的，是多样的，很多原因都可能造成小孩子晚上磨牙。那么，小孩子晚上磨牙如何改善呢？

1、临睡前孩子太亢奋

精神过度紧张激动，如果小孩子白天精神过于紧张激动，入睡后大脑皮层没有得到完全休息，也会磨牙。白天尽量不要让宝宝玩得太兴奋或太累，晚上睡觉前不要和宝宝玩激烈的游戏，也不要让宝宝看喜剧恐怖片。为了让宝宝有个安定的心情睡觉，宝妈们可以在睡前给宝宝讲讲故事，或者和宝宝说说话。因此家长应等到孩子情绪平稳时再让孩子睡觉。

2、教会孩子睡前放松

宝妈们可以亲自给孩子做个示范。宝妈们可以让宝宝先平躺在床上，然后均匀的、有节奏的慢慢呼吸，随着呼吸的平缓，身体的各个部位也跟着一起放松，达到睡前身心放松。

3、肠道寄生虫的影响

对于肠道内寄生虫原因引起的夜间磨牙问题，肠道有寄生虫，特别是蛔虫，因为蛔虫产生的毒素会刺激神经兴奋，导致磨牙。宝妈们要及时带宝宝去医院打虫，因为寄生虫的危害不仅是磨牙，还会影响孩子的消化和吸收功能，阻碍宝宝的生长发育，妈妈们一定要按医嘱让宝宝服下驱虫药。

4、避免缺钙

缺钙，小孩一旦缺钙可导致烦躁，夜间睡眠易惊醒，容易出现磨牙现象。应给宝宝多补充些钙质维生素D，多晒晒日光浴，促进钙吸收。缺钙的宝宝容易得佝偻病等骨骼发育不良的症状，会影响宝宝牙齿的咬合，造成磨牙。

5、宝宝不良的饮食习惯

小孩子的肠胃消化不良，有积食，胃肠道负担过重，也会导致睡觉时磨牙。有的宝宝喜欢吃一些不好消化的食物，有的宝宝喜欢晚餐吃得特别多，这些坏习惯宝妈们都要及时纠正。发现宝宝有磨牙的症状后，宝妈要控制好宝宝的饮食，晚上不要吃得太饱，也不要吃不易消化的东西，以免食物在肠道内停留过久刺激大脑和神经系统。

6、牙齿发育不良

牙齿的咬合出现问题，宝宝很容易在夜间不自主的磨牙。所以要请口腔科医生仔细检查有无牙咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙次数。其次，换完牙之后，宝妈们要及时带宝宝去矫正牙齿，防止磨牙问题变严重。

7、教会孩子放松脸部的肌肉

经常磨牙，咀嚼肌会非常的疲劳，宝妈们可以教宝宝在睡前放松这两边的肌肉。配合着一吸一呼的节奏，让宝宝重复咬紧牙关和放松牙关的动作，直到宝宝感觉到累为止。这样的锻炼能让锻炼肌肉的协调性变的更好，不自主抽搐的状况可能会缓解。

8、不良的睡眠姿势

孩子磨牙期间，宝妈们晚上多起来几次看看宝宝的睡觉姿势是否正确，如果怀疑压迫到咀嚼肌，那么就立刻改变宝宝的睡眠姿势。

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