导读“我想吃韭菜盒子，可我妈说怀孕不能吃韭菜，为了孩子，我只能忍了。”媛媛怀孕后，经常会有长辈或过来人告诉她不能吃这个、不能吃那个，并且网上也有各种各样关于孕妇....

“我想吃韭菜盒子，可我妈说怀孕不能吃韭菜，为了孩子，我只能忍了。”

媛媛怀孕后，经常会有长辈或过来人告诉她不能吃这个、不能吃那个，并且网上也有各种各样关于孕妇这不能吃那不能吃的东西的文章，导致媛媛提心吊胆，想吃又不敢吃的纠结，让她觉得怀个孩子真是太委屈了。

怀孕后，孕妈妈不仅要为自己的身体负责，还要为肚子里需要生长发育的胎儿负责。

准妈妈们在面对一些警告，会“宁可信其有”，忍上10个月，总归是没错的。

其实，怀孕不是生病，流传的孕妇忌口的信息，绝大部分“孕妇不能吃”的食物，孕妇都是可以吃的。

比如，

不能吃兔肉，怕胎儿会长兔唇；

不能吃葡萄，怕胎儿会成葡萄胎；

不能吃韭菜，怕会宫缩；

不能吃螃蟹，怕会流产……

至于到底有没有科学依据，往往查无实证。

其实，孕期真正需要忌口的，也就下面四类：

1.忌生的或者没有完全煮熟的动物性食物

如果你爱吃溏心蛋、爱吃生鱼片、生腌虾蟹、半熟牛排的话，孕期还是要忌口的。

这些未煮熟的动物性食物，可能传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫病等，这些病原体都能经胎盘传染给胎儿，严重的会造成死胎、流产或者胎儿畸形。

因此，平时做饭时就要做好生熟分离，处理生食彻底洗手，去吃牛排、火锅、烤肉时，一定要煮熟了吃。

2.忌未经巴氏消毒的生鲜奶、果汁等

未经巴氏消毒的生鲜奶或鲜榨果汁可能会含有布鲁氏杆菌、结核杆菌、大肠杆菌、沙门氏菌、李斯特菌等致病菌。

那些散装的、现挤的、号称“纯天然”的生奶不要喝，存在较大的安全隐患。

如果有喝鲜果汁的习惯，最好现榨现喝，冷藏保存不当也极易腐败变质，含有致病菌。

3.忌酒类及含酒精的食品

酒是孕妈妈需要严格避免的食物之一，一旦成为了孕妈妈，一定要做到滴酒不沾，哪怕是含酒精的饮料，也要避免。

由于酒精是小分子，进入母体后能通过胎盘屏障伤害胎儿，造成胎儿酒精中毒综合症。

不论是早期饮酒，还是中期饮酒，或者晚期饮酒，都会引起婴儿智力低下，长大后更容易出现行为和学习问题。

怀孕了不能喝酒可能大家知道，也有准妈妈想喝咖啡、可乐等饮料，可以吗？

含咖啡因的食物和含酒精的食物不同，如咖啡、茶、可乐、热巧克力等含咖啡因的饮料，如果馋了，不要过量喝，少量喝点解解馋，不会给胎儿带来什么影响。

4.忌汞含量高的生鲜

对于孕期及哺乳期的妈妈来说，应避免食用体型较大的肉食性海鱼，如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼等，这些鱼体内富集了甲基汞。

甲基汞能通过胎盘屏障，伤害胎儿正在发育的大脑。

但是鱼类蛋白质丰富，并含有对胎儿大脑发育有利的DHA。

孕期吃一些像三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、海鲈鱼等，都是低汞，并含高不饱和脂肪酸，对胎儿发育有好处。

如果实在拿不准吃什么鱼的话，就挑小鱼吃。

另外，怀孕了，螃蟹能不能吃呢？

由于螃蟹里的蟹黄、蟹膏容易富集二噁英、多氯联苯等污染物，吃蟹肉没事，所以如果你馋螃蟹了，尽量少吃或不吃蟹黄、蟹膏，少量吃一些蟹肉是无妨的。

（以上图片均来源于网络，若有侵权请联系删除）

除了以上这些禁忌外，只要食物干净、无污染、没变质，就放心吃吧。

要知道，在孕期里能好好享受自己喜欢的美食，心情美美滴，也是一种促进妈妈和宝宝健康的好办法啊！

对于喜欢吃的食物，适量摄入，不偏食、挑食，保持营养均衡，才是孕期饮食的原则。

孕期，你被提醒过有哪些食物不能吃呢？

高级育婴师，二孩妈妈，关注母婴健康，孩子的养育和教育，获取更多育儿资讯，欢迎关注银花育儿！