导读什么是睡眠倒退期？同事小兰刚生宝宝不久，目前还在休产假当中，假期去看她，发现她满脸的疲惫，然后向我们吐槽说，带孩子实在是太费精力和体力的一件事了。原本前两个....

什么是睡眠倒退期？同事小兰刚生宝宝不久，目前还在休产假当中，假期去看她，发现她满脸的疲惫，然后向我们吐槽说，带孩子实在是太费精力和体力的一件事了。

原本前两个月宝宝入睡还是很容易的，可最近不知道是怎么了，怎么也哄不着了，每次哄孩子入睡都要花至少二十分钟的时间，而且半夜醒来的次数也越来越多，有时候一晚上会醒7、8次，折腾的妈妈一整晚都没办法休息，想睡个整觉都是奢侈。

如果你也遇到了和小兰一样的问题，宝宝出现哄睡困难，并且夜间醒来的次数增多，则很有可能是宝宝到了“睡眠倒退期”。

睡眠倒退基本上是每个婴儿都会遇到的问题，但这时候最折腾的应该就是大人了，宝宝的倒睡期是怎么形成的呢？

1、运动导致的睡眠倒退

运动是导致宝宝睡眠倒退的最主要的原因。这里的运动指晚上的翻身、匍匐爬行、手膝爬行等。当宝宝白天的能量消耗不掉的时候，就很容易出现夜晚翻身的情况。

家长可以在白天多带宝宝练习爬行、站立、走路的本领，消耗掉白天储备的能量，夜晚自然也就睡得更安稳了。

2、分离导致的睡眠倒退

刚出生几个月的宝宝还不习惯和妈妈分离的感受，因而很容易产生焦虑、不安的情绪，分离焦虑也是导致睡眠倒退的部分原因。

3、生病导致的睡眠倒退

生病期间是出现睡眠倒退频次最多的时候。身体不舒服，加上又无法表达出自己的感受所以很容易出现睡眠倒退的情况。

针对不同的情况，妈妈们该如何解决宝宝睡眠倒退的问题呢？

可以从这两方面来解决：

帮助宝宝制定规律的活动安排

当宝宝到了一定的月龄，就需要在家长的帮助下练习一些新技能，这期间家长只需要制定好计划，然后每天有针对性的带着宝宝练习即可。

对宝宝进行高质量的陪伴

在陪伴宝宝的时候做到专心致志，让宝宝充分感受到安全感，不管是外出或者陪睡时都不必偷偷摸摸的，和宝宝沟通好之后，宝宝也是能理解的。

睡眠倒退不可怕，只要找对方法，宝宝睡个安稳觉也不是问题。

各位宝妈，你家宝贝每天晚上会醒几次？你是怎么哄睡的？不妨在评论区留言告诉我们，与众多妈妈一起分享你的育儿经验~