导读首先，恭喜你加入准妈妈的队伍，怀孕后，在不同阶段会出现不同的生理变化，需要每位准妈妈科学对待，今天给大家整理下一些孕期须知，希望对各位孕期的准妈妈有用（具体....

首先，恭喜你加入准妈妈的队伍，怀孕后，在不同阶段会出现不同的生理变化，需要每位准妈妈科学对待，今天给大家整理下一些孕期须知，希望对各位孕期的准妈妈有用（具体见图片）1、孕期重要的产检及产检时间：首次建档时，医生会根据准妈妈的具体情况将妊娠风险等级划分为绿（低风险）、黄（一般风险）、橙（较高风险）、红（高风险）、紫（传染?。?，其中橙及红属于高危、极高危孕产妇，应当在三级以上的专科医院定期产检。在围产期产检过程中医生还会对风险等级进行动态评估。对于低风险的孕妇而言，可以28周前，4周产检一次；妊娠28-36周，2周产检一次；36周后，每周产检一次，其他风险等级的孕妇则需要按照门诊医嘱要求按时产检，双胎的孕妇则需要每2周产检一次，尤其是单绒双羊的准妈妈。

2、孕期补充营养要注意：在正常饮食的基础上增加营养摄入铁的补充：吃含铁丰富的食物比如动物肝脏、动物血和肉类等有缺铁性贫血时听医嘱额外补充铁剂钙的补充：适当增加奶的摄入，从孕中期开始每日至少摄入1-2杯牛奶，分次补充钙剂DHA的补充：不能保证每周吃2-3次深海鱼的妈妈要额外补充DHA, 我吃的艾瑞可藻油DHA性价比很高，没腥味，很好吞咽。对宝宝智力和视力发育好的可不能落下。3、孕妇腹泻护理孕妇腹泻有可能导致流产或早产。首先暂时不要乱吃东西，清淡饮食，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。

4、孕期正确睡姿孕早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。孕中期（4～7个月），此期应注意?；じ共勘苊馔饬Φ闹苯幼饔?。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。此时胎儿逐渐稳定下来，孕妈们可以适当的做些运动，可以在手机上下个G动的应用跟做凯格尔运动，锻炼盆底肌，有助于增强盆底肌力，助力顺产，同时预防侧切撕裂的问题孕晚期（8～10个月），宜采取左侧卧位，可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量5、孕期洗澡不能抠肚脐选择淋浴，不能泡澡水温不要太高也不要太低，一般37°左右洗澡时间不宜过长，不超过15分钟最后，预祝各位准妈妈产检一路绿灯，顺利卸货