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欢迎关注@京妈说，点击加入下方圈子，学习更多实用育儿知识。

文丨京妈说，原创内容。

今天和一个宝妈聊天，她家娃快四个月了，宝宝头型的一直让她苦恼，因为之前仰睡的比较多，前阵子还跟我抱怨说她娃睡成个“扁铲脑袋”了，自从宝宝会趴开始抬头后，她就总想让宝宝趴着睡觉，我告诉她那样很危险，她倒也听了。

今天她看到了这几天发生的一件事：一位宝妈训练三个多月的宝宝趴着睡觉，全程两个多小时，宝宝无数次哭闹，宝妈却还在群里讨论正不正常，等到发现时，宝宝已经猝死，窒息身亡了。

她转发的这件事真是看我的心里特别揪得慌，同时也气愤，就因为训练宝宝趴睡，自己一步一步的看着宝宝就这么没了，真是后悔一辈子。

相信很多宝妈都对宝宝的睡姿问题感到过困惑，那到底宝宝应该怎么睡呢？不同月龄宝宝建议也不同。

仰睡

美国儿科学会建议，孩子在满1岁前每次睡眠都应该仰睡，这是最安全的睡势。

这是因为有下面三点原因：

① 3个月前的小宝宝脊柱是直的，还没有生理弯曲，因此仰睡的时候，后脑和背部是处在同一水平面上的，这样有助于宝宝肌肉的放松；

② 小宝宝仰睡时，对胸部、腹部的脏器不会造成压迫，会更有利于宝宝的发育；

③ 仰睡时，宝宝的脸面部朝上，有利于家长随时观察宝宝的情况下，万一发生什么情况也能及时处理。

但有些家长也可能会说：

• 仰睡会让宝宝的头型变扁，看上去就不好看了；
• 给宝宝喂完奶，让宝宝仰睡，容易吐奶和呛奶。

的确！

小宝宝的脑形是在后天不断形成的，对于新生儿和月龄较小的宝宝来讲，一天中的大部分时间都是在睡眠中度过的；因此，不同睡姿会对宝宝头型产生不同的影响，长期仰面睡觉会让宝宝的头型变扁。

而且，如果宝宝刚吃完奶，就把宝宝放下仰睡，是更容易吐奶或呛奶。

那家长们不妨这样做：

① 不建议让宝宝吃奶后立即放下睡觉，尤其小月龄的宝宝，必须在喂奶后及时拍嗝或是斜着抱一会儿，当然也不提倡奶睡；

② 如果宝宝完奶后睡着了，不方便拍嗝，可以先斜着抱一会儿或先让宝宝侧躺睡一会儿，然后换成仰睡，但是侧睡期间，家长要一直细心的盯着宝宝，防止不小心堵住了宝宝的口鼻发生意外；

③ 平时可以仰睡和左右侧睡相结合，这样可以帮助宝宝睡出好看的头型，但是要提醒的是侧睡时，家长一定要在旁边看着宝宝，避免发生危险。

侧睡

很多成人喜欢侧睡，但是不会翻身的小宝宝并不能够自己侧身睡觉，因此必须在家长的协助下侧睡，以免发生危险。

但是，有几点注意事项要提醒家长：

① 让宝宝侧睡时，最重要的一点，家长一定要在一旁盯着宝宝，观察宝宝是否出现不适或是被堵住口鼻而发生危险；

② 宝宝侧睡，不能一直都是一侧睡，这样容易造成宝宝的面部肌肉劳累，出现一个脸大一个脸小；而是要左右交替侧睡，这样也更有助于帮助宝宝睡出完美头型；

③ 侧睡的话，如果宝宝有吐奶就会顺着嘴角流出，不会呛到宝宝，能保护宝宝的安全；

④ 侧睡时，宝宝很容易就啃咬床单、枕头，因而要保持宝宝用品的清洁卫生。

趴睡

这是争议性最大的一种宝宝的睡姿。

有的人认为宝宝趴睡会更踏实，而且也可以缓解肠道不适，还有助宝宝脊柱的发育和生理弯曲的形成。

但是不可否认的是，对于还不会翻身的小月龄宝宝来说，趴睡确实存在很大几率的危险，因为不会自己顺利转头，如果堵住口鼻，很容易发生窒息。而且，如果长时间让宝宝趴着睡，会对内脏造成一定的压迫。

所以，建议家长们尽量不要让宝宝趴着睡，如果实在想让宝宝趴着睡会儿，家长一定要在旁边看着，不要让趴睡太长时间，而且很重要的一点，如果宝宝有哭闹的情况，一定要调整宝宝的姿势，这可能是宝宝不舒服了，甚至是宝宝的求救信号。

等宝宝三个月后可以自主翻身了，就可以自己很轻松的趴着了。

但是，平时可以给宝宝训练趴着，练习抬头，但也是不要那一次练习的时间太长；

总结来看，宝宝的正确睡姿应该是仰睡为主，伴有左右交替的侧睡，一定不要让宝宝趴睡，容易发生危险。

在孩子成长的过程中，作为爸爸妈妈多学习了解些育儿知识是没错的，但一定要选择专业的渠道，如果自己实在不好把握，那就去多买些权威的育儿书看看好了。

另外，不管怎么说，宝宝的安全是第一位的，当宝宝哭、你自己也觉得宝宝是有不适时，一定要及时查找原因，对于自己处理不好了，要及时去医院。

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