导读孕妇肠蠕动变慢、胎头压迫、妊娠期最、饮食习惯、都有可能造成便秘。那么怎么有效解决呢？其实最适合有效的方法就是多喝水，及时补充水分。喝水也有方法的。每天早晨不....

孕妇肠蠕动变慢、胎头压迫、妊娠期最、饮食习惯、都有可能造成便秘。那么怎么有效解决呢 ？

其实最适合有效的方法就是多喝水，及时补充水分。喝水也有方法的。每天早晨不要吃东西，先喝水，多喝些（500ml左右），泡点柠檬在水里，这样能增加维C。如果效果不好就增加喝水量。

孕妇每天早晨要养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要按时去蹲坐，有可能是胎儿直肠，导致排便刺激不能正常传达给大脑，感觉不到便意。逐渐形成条件反射，经过这样训练后，就能定时排便。另外要适当运动运动也不错哦

或许因为个人情况、体质的不同，有效缓解改善便秘的方法也不同。仅供大家参考。