导读宝宝辅食吃得好的同时，一定要营养全方面跟上，鳕鱼富含DHA，别人都说，多吃鳕鱼，宝宝都会聪明一点，这到底是不是真的？随着宝宝6个月开始添加辅食之后，妈妈们都....

宝宝辅食吃得好的同时，一定要营养全方面跟上，鳕鱼富含DHA，别人都说，多吃鳕鱼，宝宝都会聪明一点，这到底是不是真的？

随着宝宝6个月开始添加辅食之后，妈妈们都会小心翼翼地照顾宝宝，从宝宝6个月吃米粉，7个月开荤，8个月吃粥，9个月重点锻炼宝宝的咀嚼能力等等。

很多妈妈等到宝宝开荤之后，就会想着如何给宝宝吃鱼，但是，外面市场买的，鱼刺太多了，所以，今天介绍的鳕鱼，也是很不错的选择。

其实宝宝吃鳕鱼有什么好处呢？下面我们一起来看看。

第一：就是刚才所说的，鳕鱼最重要的是，它并没有什么太多的鱼刺，鳕鱼为海洋深水鱼，主其肉质厚实，细刺极少，肉味甘美，非常受宝宝们的喜爱，不仅营养价值高，而且更容易被人体吸收

第二：其实鳕鱼里面，它的优质的蛋白质含量非常高，但令人惊喜的是，它的脂肪含量超级低，还有一点，鳕鱼同时含有维生素A、维生素D以及维生素E。

第三：宝宝吃鳕鱼会聪明一点吗？其实鳕鱼含有的DHA等营养物质能增强婴幼儿的记忆力，并提高智力。鳕鱼含有的卵鱗脂是人脑中神经介质乙酰胆碱的重要来源，可增强宝宝的思维能力和分析能力。所以，宝宝多吃鳕鱼确实是可以帮助提高智力的。

今天做的辅食，鳕鱼鸡蛋羹，其实这个配合也是很完美，因为，鸡蛋也是富含蛋白质，营养又美味，补钙又好吃。

在这款辅食里面，我还给宝宝加了西兰花，宝宝的辅食，尽量要做到营养均匀，每天都有菜有肉，千万不要总是很单一，这样宝宝容易挑食的。

好了，下面我们就一起来看看今天的辅食鳕鱼鸡蛋羹的做法如下：

1：准备好食材，鳕鱼，鸡蛋，西兰花

2：鳕鱼清洗干净之后，放一块姜片在鳕鱼上面，这样就可以去腥，然后放锅里煮熟

3：在煮鳕鱼的时候，我们把准备好的鸡蛋打进碗里面，1岁以上的宝宝可以加上一点盐

4：打散好之后，加上适量的温水，以前的文章也教过大家，一只鸡蛋要加多少水，加完水之后，再打散一下，拿出过滤网过滤一遍，这样煮出来的鸡蛋会更好看

5：过滤好了，然后在表面封上耐高热的保鲜膜，在保鲜膜上面刺几个小也用来排气，放锅里蒸7分钟左右，关心再闷3分钟

6：鳕鱼煮好了，用筷子或者小刀弄成小小块就可以，一般这样买回来的鳕鱼都没有什么鱼刺的，但是，我们也要多眼看一下

7：西兰花放热水里面煮熟，切成小块，如果家里宝宝小的，鳕鱼与西兰花记得要弄得更碎一点

8：好了，煮好的鸡蛋可以拿出来了

9：把刚才切好的鳕鱼与西兰花，直接放到鸡蛋羹上面，这样碗补钙补铁又补充DHA的鳕鱼鸡蛋羹就做好了，如果是大宝宝，再配一个白米饭，这样就完美了

好啦，今天的辅食鳕鱼鸡蛋羹就 介绍完毕了，大家学会了吗？做法都是非常简单，一看就会，妈妈们，有时间一定要给宝宝做起来，让我们的宝宝都成为一个健康的小吃货。

如果大家有问题，欢迎大家在评论区里面发表出来，让我们一起来讨论，每天分享不同的辅食，喜欢的，记得关注锐允妈，谢谢大家。

妈妈们，也可以观看以下视频，教程更详细。

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