今天我们做个小饼饼

这个小饼的特点是鳕鱼饼。大家都知道鳕鱼的营养价值很高，但我还是唠叨唠叨两句吧。鳕鱼具有高营养、低胆固醇的特点。它的脂肪含量非常少，低少于0.5%，而蛋白质的含量却很高?；购写罅康奈谹、D、E、DHA等，有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，正式这么多的优点，所以现在非常流行给宝宝辅食里添加鳕鱼。

这个小饼里加入了土豆和胡萝卜做配菜，土豆的口感细腻软糯，许多小朋友都非常喜欢的口味。而有的宝宝不爱吃胡萝卜，可以像这样添加在原料里，这样既能让宝宝接受胡萝卜的口味，又恰到好处的补充了营养，棒呆！

准备拍时，我在超市买食材的时候也发现，现在超市还有买20、30一块的鳕鱼，也有200元 的，依然鱼目混珠。所以，大家在挑选鳕鱼的时候一定擦亮眼睛，不要贪小便宜，买到了以次充好的油鱼等等。经常被假冒鳕鱼的就是油鱼，因为油鱼含有很多的蜡酯，不能被人体吸收，长期使用危害很大，更何况对宝宝的健康更不利。

那么首先可以从外表上区分，鳕鱼的肉质很洁净的，横切面很厚实，而油鱼的横切面比较扁，肉色偏暗，不够洁白，还有明显的红色或黄色线条?；箍梢钥从懔郏ㄓ愕?strong>鱼鳞细致紧密的小鳞片，油鱼的鱼鳞比较大，不规则。最后可以摸解冻后的手感，鳕鱼也比油鱼摸起来光滑。

小baby长到6、7个月大小时就可以逐渐添加肉类做辅食，而且最好先从鱼肉、鸡肉这样的营养丰富好吸收的白肉开始添加。之前我们拍过适合9个月baby的鳕鱼蔬菜粥，戳这里：鳕鱼蔬菜粥，1岁宝宝的美味营养辅食，大一点的孩子还可以煎着吃，变换各种花样。

因为是鱼肉饼比较软趴趴，做的时候可能会松开，所以我加了少量的面粉作为黏合剂。我也是试验了好久才做好，一定要小火，并且是不粘锅哦！即使是碎一点也没关系，宝宝反正都是抓着吃哒。

希望宝贝们能喜欢它---

鳕鱼土豆饼

适合11m 以上宝宝食用

准备食材

这份配方可以做7、8个小饼

鳕鱼 50g

土豆 150g

胡萝卜 50g

面粉 20g

制作过程

1

土豆去皮，切小块

胡萝卜去皮切成末

2

将土豆和胡萝卜上锅蒸熟透

大约15分钟

3

鳕鱼化冻后去掉鱼皮

把鱼肉剁成肉泥

4

蒸熟的土豆压成泥

5

加入胡萝卜末、鱼肉泥、面粉

搅拌均匀

6

平底锅烧热，刷上一层薄薄的油

舀一勺面糊倒锅里，压成小饼形状

7

小火慢慢煎，饼底凝固后，轻轻翻面

鳕鱼饼比较松软，翻的时候一定小心，不然会散开，刚开始煎的时候会有一点点糊是正常的，慢慢掌握火候就好

8

两边凝固，微微焦黄后就可以出锅啦！

煎小饼是个耐心活，味道还是很棒的哦