导读随着时代的发展，很多传统观念开始渐渐变化，近些年来，我们发现很多孕妈妈在孕期不再一味的静养，而是走进健身房和肚子里的宝宝一起孕动起来。孕妈妈们做运动时需要注....

随着时代的发展，很多传统观念开始渐渐变化，近些年来，我们发现很多孕妈妈在孕期不再一味的静养，而是走进健身房和肚子里的宝宝一起孕动起来。孕妈妈们做运动时需要注意的地方可不少，那么都有哪些运动适合孕妈妈呢?美素奶粉最新事件2013，让孕妈妈们动起来，现在让我们一起来了解下都有哪些适合孕妈妈们的运动。

美素奶粉最新事件2013之适合孕妈妈们的运动——孕妇操

孕妇操，越来越多孕妈妈的运动选择，通过正确的动作，恰当的运动过程，不仅可以防止孕妈妈们因为体重增加和重心变化出现的腰酸疼痛问题，还可以帮助孕妈妈们放松腰部和骨盆的肌肉，增强自己的体质，矫正胎位以便顺利地分娩，还有利于产后的身材恢复。孕妇操的好处有不少，但是孕妈妈们在选择孕妇操的同时也要注意做好热身和舒展，注意动作的轻柔，更要注意运动量的把控和运动的规律性，只有做到这几点才能让孕妇操更好的帮助孕妈妈收获最佳的运动效果。

美素奶粉最新事件2013之适合孕妈妈们的运动——孕妇瑜伽

孕妇瑜伽是一个同样受到孕妈妈们欢迎的孕期运动，通过练习量身定制的瑜伽动作可以帮助孕妈妈们缓解紧张情绪、心理压力，更好地调整自己的身体力量，增强身体的平衡。还能提升自己肌肉组织的柔软度和灵活度，学会如何控制自己的腹部肌肉、扩张盆骨和子宫收缩，帮助孕妈妈们在之后的分娩过程中缓解或减少痛楚，缩短整个产程。

当然通过恰当的运动，还可以拉近孕妈妈和宝宝之间的距离，增进感情。但是选择孕妇瑜伽时，孕妈妈们一定要得到医生的允许，选择专业、合格的瑜伽教练，在合适的环境和时间下进行练习，同时选择的瑜伽动作更要以自己的身体条件来进行，但对于之前没有练习过瑜伽的孕妈妈来说，选择瑜伽还是需要更加的慎重。

美素奶粉最新事件2013，让孕妈妈们一起运动起来，除了必须的静养外，孕妈妈们选择在适当的时间做恰当的运动，对孕妈妈的好处多多。不仅可以让孕妈妈拥有更好的心情，还能让孕妈妈拥有更好的状态去面对之后的生产过程，也为之后恢复身体做好准备。当然除了孕妇操和孕妇瑜伽外，游泳、散步等也是非常适合孕妈妈们的运动，只是孕妈妈们在选择运动时需要注意每个运动的注意事项，选择适合自己，恰当的，正确的运动，并要在专业老师或教练的帮助下进行练习。

美素奶粉最新事件2013，孕妈妈们动起来

受到孕妈妈欢迎的美素佳儿“美妈好孕营养互动沙龙”现场，有不少孕妈妈在营养专家的专业指导下一起动了起来，让孕妈妈们了解、体验了恰当运动带来的好处，也让孕妈妈们学会如何放松自己的肌肉，如何让自己的肌肉更灵活，更强壮。此次的美素奶粉最新事件2013用专业知识陪伴孕妈妈快乐度过幸福孕育旅程，和孕妈妈一起为宝宝的到来做好准备。美素佳儿做孕妈妈在孕期最好最贴心的伙伴，帮助孕妈妈拥有更快乐，更舒适的孕育旅程。