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孕妇禁吃十大水果排名(这3种水果别舍不得买)

发布时间:2024-01-24阅读(3)

导读本文由萝爸原创分享,欢迎关注、留言,让萝爸陪你一起成长吧!都说孕妇要多吃水果,但是也并不是所有水果都能吃,有的水果太过寒,有的水果太过热,不管是大寒的水果或....

本文由萝爸原创分享,欢迎关注、留言,让萝爸陪你一起成长吧!

都说孕妇要多吃水果,但是也并不是所有水果都能吃,有的水果太过寒,有的水果太过热,不管是大寒的水果或者是大热的水果,其实都不适合孕妇多吃,但是有一些水果其实很适合在孕期的时候孕妈多吃,因为里面水果的天然营养,其实比吃很多的营养品还要丰富。

孕妇禁吃十大水果排名(这3种水果别舍不得买)(1)

所以,萝爸特意请教了一个学营养学的朋友,他就跟萝爸介绍关于最适合孕妇吃的3种当季水果,这3种水果里面有孕妈在每个时期所需要补充的营养,不说你可能不常买,但是别舍不得买,毕竟对孕妈和胎儿都有益处。

孕妇禁吃十大水果排名(这3种水果别舍不得买)(2)

1、孕早期适合吃葡萄(提子)

葡萄中含有矿物质钙、磷、铁,还有多种维生素和氨基酸,当然最重要的是含有丰富的叶酸和花青素,具有补气益血,美容养颜的作用。

推荐原因:对于孕早期的孕妈来说胎儿的发育还不稳定,比较适合吃中性的水果,而且这个时期对孕妈很重要的2件事:

1、就是多补充叶酸,保证胎儿可以正常发育。

2、在怀孕期间,有的孕妈会脸部皮肤会出现蜡黄、色斑等,多补充花青素可以预防。

萝爸建议:葡萄保存时间比较短,可能家里不常买,但是2天买1次,1天让孕妈吃10-15个葡萄,就够了。

孕妇禁吃十大水果排名(这3种水果别舍不得买)(3)

2、孕中期适合吃樱桃

樱桃也是正当季的水果,论营养含量和营养多样化,樱桃是水果之最,含有多种维生素,比苹果、橙子等水果高出5倍之多,胡萝卜素也比其他水果高4倍以上,还有蛋白质及钙、铁、磷、钾等多种元素,营养非常的丰富。

推荐原因:孕妈到了孕中期,其实胎儿已经相对稳定,这个时候,孕妈需要像樱桃这种含有多元营养且含量相对高的水果,来补充自己和胎儿的营养需求。

萝爸建议:樱桃虽然营养丰富,但是价格也相对比较贵,所以若家庭允许,那么一周补充个2斤樱桃最为合适。

孕妇禁吃十大水果排名(这3种水果别舍不得买)(4)

3、孕晚期适合吃梨子

梨子的营养成分也是比较高,有丰富维生素,具有生津解渴,解燥热,助消化的作用,因为梨子性寒,夏天吃梨其实比较适合。、

推荐原因:梨子也是当季的水果,对于孕晚期的孕妈来说,这个时期已经进入备产阶段,这个其实孕妈其实会比较燥热、情绪不稳定、而且胎儿中常常会带有胎毒,这个时期孕妈吃点性寒的梨子,可以去燥热,解胎毒的作用。

萝爸建议:梨子虽然对孕晚期的孕妇比较适合,但是不宜在晚上吃,适合下午比较热的时候来吃,1天只需要吃1个就够了。

这就是萝爸推荐的3种适合孕妇吃的水果,别舍不得买,常备一些吧!当然我相信还有很多水果其实都很适合孕妇来吃,但是萝爸这是精选这3种水果针对不同时期的孕妇推荐。若你是宝妈有其他更合适的推荐,可以在下方留言,分享给最需要的孕妈吧!

孕妇禁吃十大水果排名(这3种水果别舍不得买)(5)

好了,本期萝爸的分享就到这里了,欢迎关注、留言,让萝爸陪你一起成长吧!

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