导读宝宝1岁了，听说可以喝鲜牛奶了，要挑什么奶？市场上的早餐奶可以给宝宝喝吗？每次带宝宝出门，经常有人给宝宝喝哇哈哈，听说这是饮料，是真的吗？喝什么奶永远是家里....

宝宝1岁了，听说可以喝鲜牛奶了，要挑什么奶？

市场上的早餐奶可以给宝宝喝吗？

每次带宝宝出门，经常有人给宝宝喝哇哈哈，听说这是饮料，是真的吗？

喝什么奶永远是家里的大事，超市里那么多奶到底要怎么选择？我们一起来看看！

?大家都知道，6个月内的宝宝依靠母乳和奶粉就能满足需求，健康成长。

?一岁内的宝宝是以奶类为主食，每天大概摄入600-800ml母乳或者奶粉，并按照月龄逐步增加辅食。

?到了宝宝一岁以后，世界卫生组织、美国儿科协会、我国儿科学会都认为，1岁后的宝宝可以任意摄入各种奶类。

其中包括全脂奶、配方奶、纯牛奶、巴氏杀菌鲜奶、冷藏的原味酸奶、全脂奶粉、奶酪等等。

一、那么多种奶，怎么选择？

（一）可以选择的奶

1、巴氏奶是纯鲜牛奶，不含防腐剂，保质期通常不超过7天，需要冷藏，可以到超市的冷鲜柜选购。

2、常温奶

超市最常见的纯奶，没有防腐剂，保质期通常是为几个月

如果喝奶速度不快，怕一次喝不完，可以买这种奶来喝，比较便捷、储存方便。

3、调制奶

通常是以牛、羊奶为主要原料，加上其他营养添加剂，或者为了口感好添加香气、甜味剂等等食品添加剂。比如各种儿童牛奶、早餐奶等。

这种奶只能当备选，能喝巴氏奶和常温奶的情况下不选择。

但是如果孩子不愿意喝奶的情况下，那就喝吧，毕竟主要成份是奶，只是口味一般都会比较香甜，蛋白质含量往往都在2.3g/100g以上（巴氏牛乳和灭菌牛乳蛋白质≥2.9g/100g）。

4、酸奶

我国膳食指南建议1岁以后添加酸奶，因为鲜奶、酸奶、奶酪的蛋白质和矿物质含量远高于母乳和奶粉，容易增加婴儿肾脏负担。

酸奶品种多，购买时要记住最好没有蜂蜜、原味、无糖全脂，简单说就是配料表字越少越好。不建议买常温酸奶，含糖量偏高。

酸奶菌种一般常见的有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，比较好的会添加乳双歧杆菌、长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

（二）不推荐购买的乳饮料

以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料经配置或发酵做的乳（奶）饮料/饮品。常见的有配制型含乳饮料、发酵型含乳饮料和乳酸菌饮料。

不建议饮用，这是饮料，不是真正意义上的奶，为了让宝宝喜欢，添加了比较多的食品添加剂。而蛋白质含量最低仅为0.7g/100g，也就是说没营养。

二、挑奶小技巧，学会看营养成分表

到商超选奶的要点要学会看看营养成分表。按照国家要求，商家必须要在瓶罐上标示出自己的出身，特点。在配料表、营养成分表中列出自己添加了营养素类别，含量等等。

另外也要注意保质期，不要被宣传语所迷惑，少听介绍。

比如下面两张图，从看配料表、营养成分表、产品类型才能看出这种奶制品的真正面目。

三、常见问题

1、我的宝宝9个月了，夏天能否做点酸奶和其他食物的辅食尝试？

如果宝宝不过敏，宝宝8个月后有时在辅食中当成调味品尝试接触也是可以的，因为美国儿科协会提出6个月后就可以添加酸奶。

2、是不是巴氏奶比常温奶更好？

巴氏奶和常温奶都是没有添加剂的，保质期长短是由于生产工艺不同，两种都是可以选购，并不存在哪种更好。

生产工艺上区别：

巴氏奶是未经过消毒的生乳在60-80度之间杀死细菌。

常温奶是采用在120-140度杀死细菌，通常只需要几秒钟就可以灭菌。　

3、复原乳是不是不好？

我国国家标准规定，酸牛奶其他乳制品都可以用复原乳作为原料（巴氏奶不能用），就营养成份来说，复原乳、常温奶、巴氏奶中的优质蛋白质和钙差别不大，也就是说选谁都可以，不用纠结。

总结下，1岁后挑奶制品可以包括：巴氏杀菌的鲜奶、配方粉、超市纯牛奶、冷藏/常温的原味酸奶、全脂奶粉、奶酪等等。

如果不考虑经济问题，不用纠结奶粉吃到几岁，只要你愿意，想吃到几岁都行。

关于宝宝喝奶，你还有什么看法？对于在带宝宝当中，你有什么疑惑？你的医生朋友雨滴期待你的留言。

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