导读对孕妈来说，睡眠是很重要的，本身怀孕给身体带来一定的负担导致嗜睡，一方面也的确需要充足的休息来养身体，对胎儿也是必须的，但是有一点是值得注意的，那就是由于身....

对孕妈来说，睡眠是很重要的，本身怀孕给身体带来一定的负担导致嗜睡，一方面也的确需要充足的休息来养身体，对胎儿也是必须的，但是有一点是值得注意的，那就是由于身体的原因，孕妇在睡姿上是不能够随意的，比如趴睡和仰睡就是不建议的，其实除此之外，还有很多睡姿都是错误的，今天就主要跟大家谈一谈孕妇怎么睡才对胎儿的发育是好的。

错误的睡姿有什么？

仰着睡。仰睡会让子宫压在后方的主动脉上，导致子宫的供血量明显减少，所以很多孕妈妈说这样睡的话常常感到胸闷，憋气，这样时间久了的话胎儿也会有同样的感受，从而影响宝宝的营养和发育。

趴着睡。有这么一个大肚子抵着，先不提妈妈会不会难受，最重要的是这样会严重影响肺的呼吸功能，压到宝宝也会影响宝宝的呼吸，导致缺氧。其次也会加重妈妈下肢的浮肿。

睡姿不当有什么影响？

仰着睡会严重影响血液循环。仰着睡是大多数人的睡眠习惯，但是在怀孕之后可不能随心所欲了，因为增大的子宫会压迫下腔静脉，导致心脏的供血减少，还有可能压迫到腹主动脉，造成子宫缺血，从而导致胎儿缺氧。

趴着睡会造成输尿管扩张。怀孕的时候，身体为适应宝宝的存在而做一些生理性的变化，子宫会稍微的向右旋转，，趴着睡的时候就会压迫到输尿管，引起尿频尿痛，当然最重要的还是会影响到胎儿的正常呼吸和氧气补给。

孕期应该怎么睡？

孕早期的时候，妈妈的肚子还不是很大，在睡眠上选择左侧卧和右侧卧都可以，除了上文提到的不要趴着睡，避免压迫到肚子之外，侧卧和平躺都是可以的，这样睡对孕妇和胎儿都是很舒服也是很好的。

孕晚期的时候，就要尽量保持左侧卧了，这个时期孕妇都会出现腿部浮肿的症状，大家可以购买孕妇专用的U型枕，或者在腿下面垫高，有利于促进腿部的血液循环，减少浮肿。为什么说左侧卧是孕期最好的睡眠姿势选择呢？首先，这样可以加快子宫和胎盘的血流量保证对胎儿保证充足的氧气补给；其次有助于利尿，减缓下肢的浮肿；再次，左侧卧对心脏好，减少对孕妈心脏的负担；最后，可以纠正子宫，改善胎位不正的情况。

相信看完关于孕期睡姿的介绍，妈妈们对于采用什么样的睡姿对胎儿最好，也有了一定的了解，掌握了这些，就再也不用担心睡错啦。