导读▲孕妇摆脱燥热便秘，连吃四天奇异果助「解放」。（图／资料照片）期待新生命的到来，对许多女性来说是人生中充满喜悦的一段时光，然而，孕期因体质变化和饮食不当所导....

▲孕妇摆脱燥热便秘，连吃四天奇异果助「解放」。（图／资料照片）

期待新生命的到来，对许多女性来说是人生中充满喜悦的一段时光，然而，孕期因体质变化和饮食不当所导致的肠胃不适，让许多孕妇都必须面临排便不顺或便祕的困扰，痛苦又难以启齿。台北市立联合医院中医师刘佳佑表示，「懂得吃水果」其实也是缓解不适症状、调理身体机能的要诀之一，但面对孕妇们口耳相传的水果禁忌，到底要如何才能安心吃出健康？

刘佳佑提醒，孕妇吃的多不如吃得巧，搞懂水果的「四性五味」，并按照个人体质吃进对的水果，才能达到防病和纾缓不适的功效。无论是「甘温」的黄色奇异果或「酸凉」的绿色奇异果，皆有清热生津、和胃消食、健脾胃之功效，绿色奇异果更能改善排便不顺之苦。

▲孕期因体质变化和饮食不当所导致的肠胃不适，让许多孕妇都必须面临排便不顺或便秘的困扰。（图／资料照片）

依照临床经验估计，超过五成以上的孕妇受便祕状况所扰。大多数女性怀孕后体质会有不同程度的改变，以血虚、气盛最为多见。刘佳佑进一步说，冲脉气盛、肝气上逆、胃气不降是怀孕早期常有的情况，反映在生理上便会有饮食习惯改变、恶心作呕、晨起头晕等现象；而妊娠晚期的孕妇由于子宫压迫直肠导致的肠道偏移，容易有肠道蠕动异常、宿便囤积、腹胀等困扰。特别是生活忙碌、压力大的孕妇，若平常就有排便不顺等情况，更可能因为孕期肠道缺乏津液润滑或气机不畅，使便祕情况越发严重。一旦排便用劲增大，就有可能引发流产、早产和痔疮恶化。

尤面对时有传言说吃太寒的水果易流产、多吃苹果会顺产，其实多是因为对水果认知不足。只知水果有季节之分，却不知道水果也有四性五味之分，四性是寒性、凉性、温性、热性，而五味则指的是酸、苦、甘、辛、咸五种味道，适量摄取不同性味的水果能帮助去除病邪、纠正偏寒偏热的病理现象。

除了了解水果的性味，同时，中医也将人体分成寒、虚、热、燥四种体质，摄取水果需搭配体质，才能达到综合之功效。

▲中医将人体分成寒、虚、热、燥四种体质，摄取水果需搭配体质，才能达到综合之功效。（图／医师提供）

一般孕妇对于吃水果，其实各自有看法，却不见得都正确！「奇异果太寒对身体不好？」是常见的网路传言。其实怀孕中后期孕妇大多会遇到便祕、胀气等肠胃问题，刘佳佑指出，整体来说，奇异果其实可协助排除相关症状，另外对于和缓孕期水肿、维生素缺乏等现象也都有不错的效果。

▲奇异果对于和缓孕期水肿、维生素缺乏等现象也都有不错的效果。（图／资料照片）

根据中医论证，猕猴桃（奇异果）性味「甘温酸」，入肾胃膀胱经，有清热生津、和胃消食、健脾胃、利尿的作用；同时能调中下气，具止咳健胃、润燥通便、增强人体免疫力的作用。《开宝本草》也记载着：「猕猴桃止暴渴、解烦热、压丹石」。

在属性上，奇异果其实「不寒」，绿色奇异果属于「酸凉」，适合热性和燥性体质的孕妇，能改善消化不良、食欲不振等病症；黄色奇异果属于「甘温」，适合寒性、虚性以及一般体质的孕妇。总观说来，奇异果并无限制的食用时机，但若是肠胃虚弱、容易胃酸多、胀气，或因胎儿较大压迫肠道的孕妇，建议于饭后食用较佳。

▲绿色奇异果属于「酸凉」，适合热性和燥性体质的孕妇；黄色奇异果属于「甘温」，适合寒性、虚性以及一般体质的孕妇。（图／资料照片）

许多水果都有保健功效，但切勿听信坊间迷思乱吃，搭配体质吃进对的水果，才能有效改善生理困扰。刘佳佑也提醒，不论哪种性味的水果都不宜大量食用，均衡摄取水果，才是健康之道。