导读现在孩子的营养都能够跟得上，有的时候我们看到父母个子不高，但是孩子能窜到1米八，是什么原因能够促使他们长高呢？下面我们一起来揭晓！遗传解密：母亲身高往往比父....

现在孩子的营养都能够跟得上，有的时候我们看到父母个子不高，但是孩子能窜到1米八，是什么原因能够促使他们长高呢？下面我们一起来揭晓！

遗传解密：母亲身高往往比父亲重要

台湾专家从医学院调查研究了200名婴儿的成长历史资料，通过跟踪对比发现，婴儿3岁以后的成长发育以及是否长得高与父母的遗传有较大的关联。在卫生条件和营养条件相同的情况下，爸妈的基因决定了不同儿童之间的个头差别。其中妈妈的影响更为显著一些。所以妈妈个子高，孩子的个子也会相对较高。

1-18岁男孩女孩身高对照标准表

几岁个头长得快？

小孩子出生如果在40-60厘米，那么1岁的时候可以涨到65-85厘米，第一年长得最快，2年后个头在90公分左右，而后每年可以长高6-7厘米，到了发育期间10岁左右，开始迅猛增加，每年长高8-11厘米，而且一年之计在于春，春天对于小孩的发育最为良好。适当照射阳光，补充钙质，能够促使孩子有效吸收利用钙质，促使骨骼发育更强壮高大。

多运动充足睡眠能让孩子多长高5-8厘米

孩子喜欢运动是最好的，没有运动爱好也要抽出时间来运动，而且有氧运动比如跳绳，慢跑，骑车，打篮球，游泳和引体向上，都有利于孩子的身高，刺激软骨增加韧带的弹性。半个小时的运动能有效刺激生长激素分泌，同时拉伸韧带和关节，为长高创造有利条件，同时孩子还可以做做牵引运动。最关键的一点，孩子生长发育主要是在夜间睡觉时候进行，睡前不看手机不玩游戏，在10点半前睡觉最好，最晚也不要超过11点。

多吃适合生长的食物

鸡蛋和豆制品能促进钙质吸收，鸡蛋的蛋黄富含维生素D，豆制品还有钙，可以相互搭配做成餐桌美食。牛肉和纤维类蔬菜也是很好的营养美食，蛋白质含量高的食物和维生素多的蔬果都小孩子最佳美食，不要吃含糖量高的食品和饮品，少吃油炸激素类食物。