导读从怀孕那一刻起，胎儿就开始悄悄“偷走”妈妈身上的钙，如果准妈妈一开始缺钙，后面补钙则已经是“慢半拍”了。因此，医生建议最好不要超过孕20周补钙。这个时候胎儿....

从怀孕那一刻起，胎儿就开始悄悄“偷走”妈妈身上的钙，如果准妈妈一开始缺钙，后面补钙则已经是 “慢半拍”了。因此，医生建议最好不要超过孕20周补钙。

这个时候胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），就一定要有足够的钙，另外一方面，此时准妈妈的身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。

??一天之中什么时候吃钙片最好？

一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。我吃的这片钙片普遍反映不好吞，所以我每次都要一大杯水才能吞下一颗，如果吃三颗晚上会尿频，因此我是下午吃两颗，晚饭半小时后再吃一颗。

??孕妇补钙到什么时候？

孕妇补钙到什么时候主要取决于自己身体状况，一般建议是在孕36周时，产检检查体内不缺钙的话就可以停止补钙，具体还是建议询问医生。

但孕妇过度补钙??我说的是过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，尤其是孕晚期。在不缺钙的情况下继续补钙，有可能会加快胎盘成熟，这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，多咨询产检医生。我觉得孕早期可食补，孕中后期则要额外补充钙片。

??孕早、中、晚期分别需要补充多少钙？

怀孕早中期（0～26周）

胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙，每天要摄取800毫克的钙。

但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等）即可，同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收，一般不建议额外吃钙片。

到了中期，胎宝宝快速生长，每天对钙片的要求达到1000毫克。在孕早期的基础上，可以产检时咨询医生是否需要额外补充钙片。

怀孕晚期（27周～足月）

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，妈妈要坚持补钙，每天应摄入1200毫克的钙，另外哺乳期也要继续补充钙片。

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