导读【导语】看着孩子一天一天长大，添加辅食就是每个宝妈面对的问题。什么时候开始添加、如何添加辅食，这些很重要。小建议：无论如何，坚持母乳喂养，母乳中的免疫球蛋白....

【导语】看着孩子一天一天长大，添加辅食就是每个宝妈面对的问题。什么时候开始添加、如何添加辅食，这些很重要。

小建议：无论如何，坚持母乳喂养，母乳中的免疫球蛋白会帮助宝宝筑建抵抗病毒细菌入侵的长城。当然，现在很多配方奶中也有免疫球蛋白，但不管是吸收还是消化，母乳都好过奶粉。并且，母乳比奶粉经济很多。

一、 辅食添加前的准备：

1、固定喂奶时间：因宝宝的个体差异，建议从2个月左右开始直到4个月左右完成，逐渐培养孩子按时哺乳的习惯。根据宝宝的胃口，从2-3小时喂养一次延长到3-4小时喂养一次，奶粉比母乳难消化，所以一般来说，喂养奶粉的间隔时间会长，期间可以喂一次水（母乳喂养可减少喝水量和次数）。

2、从宝宝2-3个月左右，就可以开始尝试喂养水果、蔬菜水，方法是用蔬菜或者水果煮水，暂时不建议喂纯水果汁，因为甜度高，影响宝宝口味（就不爱喝白开水）。

二、辅食添加的时间：

1、因宝宝的发育情况，吞咽功能、淀粉酶的分泌、肠胃消化功能等等一般在4个月左右才逐渐开始完善，所以最早也得从这个时间开始添加辅食；或者也可以等宝宝的消化系统发育更完善一点再开始添加，但最迟不超过6个月。

2、 添加辅食第一步：

添加原则---单一到多样，从少到多，从稀到稠再到粗；根据宝宝意愿添加，不强求，不求多，不影响奶量。

一般，我们将添加辅食的时间定在两餐之间，首先选择比较好消化的辅食，比如米粉或者直接是米汤。米粉可以自己炒熟后研磨成细粉，然后兑水调制成稀稠状。

蔬菜煮水调制的米糊

先用勺子喂养一点（2-5勺）米粉/米汤给宝宝，然后就停止添加辅食，用2-4天的时间观察宝宝的消化情况，如果没有呕吐、过敏、便秘或拉肚子等不良反应，就可尝试一天增加辅食喂养量（5-10勺），再观察2天。如果宝宝没有不适应，就可以连续添加米糊7天左右的时间，每天一次，每次量不要太多（5-10勺左右）。

试过米粉/米汤之后就停止，更换成蛋黄。先用四分之一个蛋黄，用温水调至稀稠，用勺子喂养后照喂养米粉的过程观察。如果宝宝喜欢，可慢慢增加至半个蛋黄。

之后逐渐分别尝试蔬菜泥、水果泥。蔬菜煮熟后，用料理机打碎成泥浆状添加给宝宝；水果无需加热，直接用料理机打碎后添加给宝宝。冬天时，可用温水将蔬菜泥、水果泥托热后添加给宝宝。

三、辅食的增加：

开始添加辅食2个月后左右开始尝试每天给宝宝添加两种辅食，上、下午各一次，量也可以逐渐增加一些，根据宝宝情况，添加辅食后的那一次喂奶时间可稍微延后，留给宝宝消化时间。

另外也可以开始添加肉质类或者蒸蛋（因蛋白不容易消化，所以比蛋黄添加得晚）之类的辅食。过程和开始尝试添加辅食时一样，随时注意观察宝宝的消化、吸收情况。

肉质类辅食建议从猪肝泥开始，用刀刮猪肝就能得到猪肝泥，加少许水后蒸熟即可；再之后可尝试鱼肉泥，鱼肉泥注意鱼刺一定要清理干净。

四、如果吞咽功能比较好的宝宝，在宝宝出牙期间（6-10个月），可以给弄一点煮熟（不要煮得软烂）的胡萝卜条、苹果条等给宝宝磨牙，锻炼咀嚼能力。家长一定要看着，不能让宝宝一口吞下以免卡住，过于担心的家长可以给宝宝磨牙棒。

五、特别提醒：因为味蕾的发育以及辅食的添加，宝宝可能会进入一个厌奶期，不爱吃奶或者吃奶时注意力不集中，宝妈不必太担心。辅食不需要添加盐、糖、油等等调料，这些会增加宝宝的代谢负担。