导读成年人没什么容易的，除了容易没钱，就是容易胖！每次刷小视频看着有颜的小姐姐的魔鬼身材，就立志要减肥~什么减肥代餐粥，代餐粉买了一堆放在角落除了落灰也没别的用....

成年人没什么容易的，除了容易没钱，就是容易胖！每次刷小视频看着有颜的小姐姐的魔鬼身材，就立志要减肥~

什么减肥代餐粥，代餐粉买了一堆放在角落除了落灰也没别的用了，想来还是吃吃吃比较容易。

so,我在挖掘食谱的道路上越来越有“造诣”，那么请跟我一起学习制作这道“牛油果焗蛋”吧~

使用工具及原料

推荐月龄：1岁

使用厨具：烤箱、餐盘、小刀

存储方式：即刻吃完~

食材表：熟了的牛油果 / 1个，鸡蛋/ 2个，圣女果 / 1个，马苏里拉芝士 / 8g，每日坚果粉 / 5g

（具体食材量见下图）

操作步骤

1、牛油果对半切开。

2、小刀切在果核上。

3、往旁边一旋转就轻松取出果核了。

4、挖掉点果肉。

5、准配好配料。

6、圣女果去皮去核切成小块。

7、鸡蛋挑越小的越好，最好是鹌鹑蛋。

8、打进牛油果里，撒上奶酪丝，圣女果。

9、放入预热好的烤箱内，180度焗20分钟，喜欢溏心蛋的焗10分钟即可。

10、出炉，吃的时候小心别烫到哦。

小贴士

1、选购牛油果时需注意：外表呈半咖半青色，用手按压，可以按得动，切开为嫩嫩的黄绿色，最为合适食用，买到硬的牛油果可放置温暖处能加速成熟。

2、牛油果也称鳄梨是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，它的含糖量低于一般水果。

3、所有食物均可按宝宝习惯的性状处理。

牛油果被称为“森林奶油”，直接生食涂在吐司片上就和果酱没差，用它来焗蛋，配上起司，完美的快手早餐，软糯又营养！