导读怀孕之后，很多孕妈都会出现妊娠反应，胃口变差，不想吃饭，闻到油腻的味道就想恶心，但是基本上都不会排斥水果，因为很多水果吃过之后都会比较开胃，而且孕期多吃水果....

怀孕之后，很多孕妈都会出现妊娠反应，胃口变差，不想吃饭，闻到油腻的味道就想恶心，但是基本上都不会排斥水果，因为很多水果吃过之后都会比较开胃，而且孕期多吃水果对孕妈的身体也有很大的帮助，不过孕妈要注意，吃水果也是有说法的，不要乱吃，孕期多吃这4种水果，有助于胎儿更好地发育。

1.橙子

孕期很多孕妈都会出现恶心干呕的症状，而橙子属于酸性水果，其中含有的物质可以加快肠道蠕动，有开胃、止呕的作用，孕妈吃过橙子之后，食欲也会好一点，这样就可以多吃一些食物，给胎儿输送足够的营养成分。孕期每天吃一个橙子还可以提高孕妈身体的抵抗力。不过孕妈要注意，空腹或是饭前避免吃橙子，而且吃橙子的前后1个小时不要喝牛奶，避免伤害胃部，影响消化。

2.香蕉

很多孕妈在孕期都会出现便秘，一定不能忽视这个问题，便秘的时间过长的话，可能会导致腹胀腹痛，甚至会引发早产等问题。所以孕期可以多吃香蕉进行调理，香蕉可以有效促进肠胃蠕动，对便秘、消化问题有良好的改善效果。而且香蕉中富含钾和镁，钾可以预防妊娠高血压、镁可以消除疲劳。孕妈多吃香蕉还能减轻心理压力、提高睡眠质量。不过尽量不要空腹吃香蕉，可能会对心脏增加负担。

3.苹果

苹果属于低热量的水果，含有多种人体需要的营养物质，非常适合孕期吃，而且它的营养成分很容易被人体吸收。孕期皮肤不好，多吃苹果还能使皮肤变得更加细腻柔嫩。现在很多地方的空气质量都比较差，孕妈多吃苹果还可以改善肺部及呼吸系统。临床证明：苹果中含有的气味，可以让人的心情放松，减轻压抑感，帮助人快速入睡。虽然苹果好处多，但孕妈也不要吃太多，最好每天吃一个苹果，午后一个小时左右吃最合适。

4.乌梅

乌梅属于酸温性水果，主要作用就是帮助孕妈改善怀孕早期的妊娠反应，因为其中含有丰富的柠檬酸及苹果酸，所以对于有严重妊娠反应的孕妈来说，能起到很大的帮助作用。不过孕妈一定要注意乌梅只可在怀孕期间食用，产前产后一定要忌口。

现在天气比较冷，很多孕妈妈可能不愿意吃水果，但是为了胎儿更好地发育，孕妈妈还是要吃一点水果补充必要的元素，尤其是这几种水果家里可以经常备着啦！