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一周宝宝每天睡多久(到底宝宝每天应该睡多久呢)

发布时间:2024-01-24阅读(3)

导读宝宝的生长发育依赖于一种重要的内分泌激素——生长激素。生长激素作用:可加速体内蛋白质合成,促进体力恢复。睡眠时生长激素分泌最多,是清醒时的3倍多。生长激素在....

宝宝的生长发育依赖于一种重要的内分泌激素——生长激素。生长激素作用:可加速体内蛋白质合成,促进体力恢复。睡眠时生长激素分泌最多,是清醒时的3倍多。生长激素在入睡初期的深睡眠时分泌最多。如果宝宝睡眠不足,生长激素的分泌就会减少,会影响宝宝的生长发育。

一周宝宝每天睡多久(到底宝宝每天应该睡多久呢)(1)

那到底宝宝每天应该睡多久呢?

2017年我国发布了《0岁~5岁儿童睡眠卫生指南》,充分考虑我国儿童睡眠养育行为和社会文化等环境影响下,首次提出了我国0岁-5岁儿童一天总睡眠时间推荐标准。

一周宝宝每天睡多久(到底宝宝每天应该睡多久呢)(2)

另外,千万不要忽视宝宝的日间小睡哟!高质量的日间小睡,对宝宝也非常重要。一般建议宝宝白天每次小睡时间达到1小时以上。白天小睡的次数和长短也是判断宝宝健康睡眠的标准之一。

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如果宝宝睡眠不足,大脑长时间得不到恢复,将会出现反应迟钝、注意力不集中、记忆力和理解力下降等问题,会影响宝宝智力的发育。宝宝睡得好,还可以帮助他提高从环境中学习的能力,有利于智力的发育。

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