导读大家都知道，对于宝宝来说，喝牛奶是最有效的补钙方法，但很多宝宝都患有「乳糖不耐受症」，不仅喝奶后会出现腹泻、腹胀、腹痛等不适，补钙更无从谈起。该如何帮宝宝解....

大家都知道，对于宝宝来说，喝牛奶是最有效的补钙方法，但很多宝宝都患有「乳糖不耐受症」，不仅喝奶后会出现腹泻、腹胀、腹痛等不适，补钙更无从谈起。该如何帮宝宝解决这个困扰？

Q&A:什么是乳糖不耐受？

牛奶中富含乳糖，其需要乳糖酶的分解才能被吸收，如果身体缺乏乳糖酶，或者乳糖酶的活性不够，乳糖就无法被消化，导致胀气、腹泻甚至肠绞痛等情况。

统计显示，受遗传基因等因素影响，2/3的中国人体内缺乏乳糖酶，喝奶后乳糖不耐受的比例高达90%。

Q&A:如何化解乳糖不耐受？

1/分次少量喝奶，再逐渐加量以增强耐受度，勿空腹和一次性大量饮奶，以免加剧症状；

2/牛奶与其它食物同吃，例如面包、燕麦片，能缓解症状；

3/改喝低乳糖/无乳糖牛奶、低糖酸奶或奶酪来补钙；

4/适当补充益生菌，例如发酵食物或补充剂，也可促进乳糖消化。

此外，想更好地避免乳糖不耐受，适当服用无乳糖的钙剂也是不错的选择。以下为大家推荐3款不含乳糖的液体钙，让不同年龄宝宝都能轻松补足钙：

CATALO儿童液体钙（镁 锌健营配方）

适合人群：6个月以上，关注骨骼和牙齿健康、营养吸收不佳、缺乏均衡饮食的儿童或青少年

香港万宁口碑爆棚，宝妈多年信赖之选！蕴含柠檬酸钙、锌、维C和D3等营养，不含乳糖、酪蛋白，香滑液体状；天然香桃和芒果味，健康好喝！乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的宝宝可安心食用，助力骨骼、牙齿和免疫力更好发展。

规格：474毫升

食用方法：餐后服用，6-12个月幼儿︰每天半汤匙；1至3岁儿童︰每天1汤匙；4岁或以上儿童︰每天2次，每次1汤匙。可直接口服或加入牛奶、果汁或各类饮料当中，搅拌后饮用

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