导读带宝宝的妈妈们是不是经常发现宝宝有些怪异举动？比如睡觉不踏实，扭来扭去；比如趴着的时候高高撅起屁股；比如明明是奶香的宝宝竟然有口臭；你以为这些都是宝宝们在探....

带宝宝的妈妈们是不是经常发现宝宝有些怪异举动？

比如睡觉不踏实，扭来扭去；

比如趴着的时候高高撅起屁股；

比如明明是奶香的宝宝竟然有口臭；

你以为这些都是宝宝们在探索“新大陆”？

No no no！

事实是宝宝肠胃不适“有口不能言”，只能通过最直接的身体反应告诉妈妈：“我难受！”

今天就来一起探索宝宝肠胃的“小宇宙”吧~

肠道除了是我们人体很重要的消化和吸收器官，还是表面积最大的免疫器官，负责抵御有害菌和毒素的入侵，对宝宝的健康十分重要。

而宝宝的肠胃一般要在6、7岁左右才发育完善，此前，宝宝的肠道娇嫩，更容易出现不良反应。

当宝宝肠道不适时，会出现哪些反映呢？一起来自查吧~

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胀气

• 宝宝在睡觉过程中突然惊醒
• 一边用力蹬腿一边发出“嗯嗯”的声音
• 趴着的时候屁股往上撅起
• 烦躁地扭动身体
• 小脸憋红

攒肚

• 3~5天（甚至更久）排便一次
• 便便呈黄色软便，不干不硬
• 一般发生在2~6月的宝宝身上

消化不良

• 积食导致口臭
• 食欲减退、腹胀
• 小点的宝宝出现溢奶的现象，大点的宝宝出现呕吐的现象
• 因腹痛而哭闹
• 手脚心发热、多汗
• 睡觉不踏实

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针对宝宝肠胃不适的问题，我们也为妈妈们准备了5节“婴儿肚肚操”，可以有效帮助缓解宝宝胀气、攒肚、消化不良等肠道问题。赶紧get起来！

第一节：乾坤大挪移

• 以宝宝肚脐为中心，手掌顺时针轻抚
• 一圈为一次，做4~8次

第二节：推心置腹

• 双手交替向下轻抚，8拍为1组，一次做2组
• 双手一起向下轻抚，8拍为1组，一次做2组

第三节：蹬单车

• 双手轻捏宝宝小腿，帮助宝宝像蹬单车一样交替双腿
• 8拍为1组，一次做1组

第四节：触膝式

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• 分别抓住宝宝的左手右腿、右手左腿，帮助宝宝单手单膝交叉相触
• 8拍为1组，一次做1组

第五节：垂直抱腿式

• 轻轻抓住宝宝双腿，帮助宝宝垂直将腿压向腹部
• 8拍为1组，一次做1组

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针对不同年龄段的宝宝，妈妈们要准备合适的膳食方案，才能避免宝宝肠胃负担过重，引起肠胃问题。

根据2022发布的新版《中国居民膳食指南》，给妈妈们准备了不同年龄段宝宝的合理膳食方案，还不速速查收！

0~6月

纯母乳喂养：母乳是6个月龄之内的婴儿最理想的天然食品，纯母乳喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。

不能用纯母乳喂养时，首选婴儿配方食品喂养。

6~12月

母乳／配方乳每日600ml～800ml：奶类是6~12个月婴儿营养需要的主要来源，母乳仍是首选食品。

母乳如不能满足婴儿需要时，可使用婴儿相应年龄段的配方奶粉予以补充。

辅食：从4~6个月开始，就需要为宝宝添加辅食。保证辅食的原汁原味，不添加糖、盐等调味品。这样既能保证食物的营养，也不会因为过早添加而给宝贝的肠道和肾脏增加负担。

辅食添加顺序为谷类食物（如婴儿营养米粉），到蔬菜泥和水果泥，最后才是动物性食物（如蛋黄蛋羹、肉末等），由少到多，逐次增加。

1~4岁

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• 奶及奶制品每日300-500g；
• 谷类每日200～300g；
• 蔬菜类每日300g～500g ，水果类每日200g～350g；
• 蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等每日120~200g。每周至少2次水产品，每天一个鸡蛋；
• 植物油每日25~ 30g；

很多妈妈总是担心宝宝营养不够，想尽办法让宝宝吸收全面的营养。

殊不知“拔苗不可助长”，过多的营养摄入会给宝宝肠胃增加不必要的负担，让宝宝娇嫩的肠胃受到“虐待”。

所以妈妈们在宝宝的膳食方案上要学会循序渐进，才能帮助宝宝健康成长！

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作者/爱林

编辑/三秋

视觉/阿楠