导读孕早期是孕妇整个妊娠期内最敏感、最脆弱的时候，尤其是对于第一胎怀孕的准妈妈们来说是个非常具有挑战性的阶段，稍不注意就有可能导致流产、胎停等不好的结果。如何安....

孕早期是孕妇整个妊娠期内最敏感、最脆弱的时候，尤其是对于第一胎怀孕的准妈妈们来说是个非常具有挑战性的阶段，稍不注意就有可能导致流产、胎停等不好的结果。如何安全顺利地度过怀孕期的前三个月呢？我想把我刚经历的前三个月的怀孕经验分享给大家。

一、去医院检查的时间很重要

不用去得太早、太频繁。在用验孕棒检测出怀孕后，可以去医院抽血验HCG指标，确定是否怀孕。记住这次检查的时候不要做彩超，没用的，真的啥都看不到，白花钱。我当时就是太着急，白花了冤枉钱。第二次检查的时间，等到第七周的时候，也就是从末次月经开始时间计算满50天左右，去医院做彩超。这个时候通常就可以看到孕囊和胎心了，通过彩超检查排除宫外孕的可能性。在确定是宫内孕之后，就安心地回家养胎吧，没特殊情况的话，等着十二周到医院建档就可以了哦。

二、忌口很关键

我经常被同事开玩笑说是照着书本养孩子的孕妇。每次吃东西前，我会先从手机上查看一下什么东西可以吃，什么东西不能吃。咱不能说网上的东西都对，但是既然这些怀孕app有上百万、上千万的下载次数，总归是有用的，比咱这第一次怀孕的人要知道的多吧。所以，多查查，多看看没毛病！不能吃的东西，就控制一下，不要买，从根源上杜绝吃到的机会！

还有最最关键的就是，少吃甜食！ 重要的事情说三遍！少吃甜食！少吃甜食！少吃甜食！因为十二周建档的时候会查血糖。如果吃的甜食太多，不仅对胎儿发育不好，孕妇得妊娠糖尿病的几率更大，这是关乎准妈妈和胎宝宝健康的大事情，一定要重视起来！

三、千万不要过度补充营养

我在医院检查的时候看到好多刚怀孕的孕妇被查出来体重超重。按照医院给的体重增长标准，在孕妇怀孕的前三个月期间，体重增长在2kg左右是正常的。大家想一想，胎儿长到12周的时候，体重也才20g-25g左右，同一个枇杷差不多大小。孕妇如果大吃大喝，过多补充的营养，更多是变成了母体的脂肪肉肉了。还有一种情况就是，母体过度补充营养，会导致胎儿实际发育速度比正常周期快，这种情况也是不正常的。下图是我建档的医院给出的孕妇怀孕周期体重增长表，供大家参考。

孕妇孕期体重参考表

四、一定要锻炼

不要说怀孕了就直接在家躺着养胎。如果不是特殊情况，比如腹痛、阴道出血等，孕妇还是需要多活动活动。可以选择一些柔和的有氧活动，比如散散步、跟着大爷大妈做些简单的广场舞等等，让身体活动起来，促进孕妇的血液循环，对缓解孕期腰酸疼是有帮助的。但是，不要运动过度哦，感觉累了就休息一下，咱们毕竟现在是怀孕的人嘛！

五、注意一下周边的绿植

爱花花草草的准妈妈们看过来哦！ 对于身边常接触到的一些绿植，尤其是香味比较重的、花叶带有毒素的以及具备活血功能的花草，最好离得远远的。首先，香味重的花，比如百合，孕妇前三个月本来对气味就比较敏感，花朵香味太重，容易引起孕妇恶心难受；再有，带有毒素或者活血功效的绿植，如薄荷、滴水观音，孕妇接触到叶片或者植物散发的气味，容易引起子宫收缩，严重的会导致胎儿流产。

我怀孕十周的时候，正赶上五月份天气变热，同事拿了盆薄荷放办公室，开始我也没太在意，薄荷清新醒脑，正好可以减少下午犯困。结果，当天晚上就感觉肚子不舒服，一起身小腹正中间位置就会疼。百度了才知道，薄荷散发的气味，会被孕妇皮肤吸收进体内，通过胎盘进入胎儿体内从而影响宝宝的生长发育，严重的会引起胎儿畸形甚至流产。果然，第二天把薄荷搬出了办公室，肚子就不疼了。所以，千万不要小看这些绿植。

以上几点是我自己孕早期总结的一些经验，希望可以帮助到各位准妈妈。祝愿准妈妈们都能顺利渡过孕期前三个月哦！