导读怀孕后身体也会进入特殊的时期，在此期间，一定要保证孕妇的饮食健康与均衡问题。很多女性都会在怀孕后咨询专业人员，科学制定营养餐，保证宝宝营养充足的情况下，注意....

怀孕后身体也会进入特殊的时期，在此期间，一定要保证孕妇的饮食健康与均衡问题。很多女性都会在怀孕后咨询专业人员，科学制定营养餐，保证宝宝营养充足的情况下，注意自身的变化，合理搭配食物。但是毕竟是特殊时期，还是要有一定的侧重点，有益的食物多吃对于宝宝的发育有很大的影响。

肉食类

大家都知道老母鸡对孕妇有好处，其实很多的肉类都能补充营养，只是老母鸡汤性温和，不刺激，相对来说清淡很多，所以让孕妇容易接受，特别是对于孕早期的孕妇，因为妊娠反应，对味道大的食物都会呕吐，容易导致营养不良、缺铁缺锌。

克服贫血的症状，孕妇可以多食牛肉，牛肉中含有的微量元素容易吸收，并且多吃牛肉也能增强体质。

孕期补钙是必要的，但是没有必要直接吃钙片，吃的多容易影响宝宝的健康，形成高钙体，对于宝宝的成长没有好处，其实食物中多少都能补钙，所以日常的肉类就能满足。对与缺钙的孕妇，可以多吃鱼类与虾类，补充高蛋白的同时，补充钙，而且还能促进宝宝的脑部发育。

水果类

水果能够补充人体水分，补充维生素或者是糖类，而且孕妇在怀孕期间也是偏好酸的食物。所以橙子、苹果、香蕉、蓝莓、樱桃、西柚等，能够是皮肤变好，胃口变好，还能开发宝宝的智力。

坚果类

坚果类是必须要吃的，特别是核桃、松子。核桃能够益脑，松子能够补充脂肪，想要孩子聪明又健康，坚果类多吃哦。

蔬菜类

青菜类的食物含有叶酸，能够防止胎儿畸形，不过孕早期需要吃叶酸，因为早期孕妇胃口不好，胎儿发育慢，吃的也不会很多，如果只是吃蔬菜，可能叶酸补充不及时。女人都是爱美的，为了减轻妊娠纹，还要多吃西红柿呢。

为了宝宝的健康，孕妇应该少食多餐，注意荤素搭配，早晨喝些清粥，中午可以吃些肉类和蔬菜，晚上也是，中间加餐量不易多，以水果、点心、牛奶、鸡蛋为主。