导读大家好！我是浩源妈妈周杰伦老婆昆凌:孩子2岁前的食物不加盐。奥运冠军刘璇:儿子体质比较敏感，4岁还没有额外加盐，也没有吃过被腌制的食物。“加不加盐”，似乎是....

大家好！我是浩源妈妈

周杰伦老婆昆凌:孩子2岁前的食物不加盐。

奥运冠军刘璇:儿子体质比较敏感，4岁还没有额外加盐，也没有吃过被腌制的食物。

“加不加盐”，似乎是很多妈妈们在给宝宝添加辅食时非常纠结的一个问题。

不加点儿盐，宝宝会因为饭菜没有味道，而没有食欲。

加盐呢，又担心孩子太小，会影响身体健康。

到底要不要给宝宝辅食加盐呢？

在我家哥哥刚添加辅食的时候，姥姥和奶奶都嘱咐我不要给孩子吃太咸，说是吃太咸孩子嘴上容易起干皮，我当时并不觉得有啥科学依据哈哈。

开始的时候呢，每次只在碗里放一点儿童酱油，可是有段时间孩子嘴上确实老是有白色的干皮，孩子呢又不怎么喝水。

有爱去医院给孩子拿感冒药的时候，顺便咨询了一下一位儿科专家。

大夫说，孩子6个月前，钠的摄入量170mg/天，6个月到1岁的孩子，钠的摄入量350mg/天，而这些量，完全是可以在母乳、配方奶粉、或者日常食物中摄入的。

专家建议，原则上，1岁以下的孩子尽量食用原味辅食，如果担心辅食没有味道而影响辅食的添加，可以在食物中加入一用“天然的下饭菜”——紫菜。

紫菜的好处

以前真的不怎么吃紫菜，自从给孩子添加辅食后，我也喜欢上了它嘿嘿。

• 紫菜的蛋白质含量是鸡蛋的2倍
• 钙的含量是豆腐的3倍
• 碘的含量是虾皮的11倍
• 钾的含量是香蕉的7倍
• 膳食纤维的含量是燕麦的4倍

而这些都是人体生长发育不可缺少的营养和元素。

一:促进孩子大脑发育

碘被称为“智力元素”。可能很多妈妈都和我一样，以前只知道给孩子补充DHA，其实碘也是对宝宝大脑发育特别重要的一个营养元素。

每100克紫菜里面就含有4323μg的碘，相当于虾皮的11倍。

二:助力孩子长高

大家都知道钙是组成骨骼的最基本成分，如果孩子长期缺乏充足的钙，容易导致骨骼发育不良、生长发育迟缓、影响身高的正常发育。

盐的主要成分是钠，而孩子摄入的钠太多，身体就会在排出多余的钠的同时，造成体内的钙流失。

所以，用紫菜代替盐是一个不错的选择，它的钙含量是豆腐的3倍，还可以助力孩子长高高。

三:改善孩子便秘

有没有发现，给孩子添加辅食后，孩子很容易便秘。

哥哥大约1周岁的时候，动不动就便秘，后来找了一位老中医，她建议给孩子吃些水果或者在辅食里适量加些紫菜。

紫菜中的不溶性膳食纤维，对于改善宝宝便秘有很大的帮助。

每100克紫菜里就含有21.6克的不溶性膳食纤维，是燕麦的4倍。

当然，每个孩子的体质不同，一开始要少量并且一个周期内只添加一种辅食，因为很多宝贝在添加辅食时除了容易便秘，还会对某些食物过敏，不适应等，这样有助于排查是哪种食物引起的。

今天的分享就到这里了，如果担心孩子添加辅食的过程中盐量超标，或者辅食没味道，可以试着用紫菜代替盐、酱油等调料。

温馨提示:海苔最好少给孩子吃，因为这些一般都是经过深加工的。

希望对大家有帮助。

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