导读导读：怀孕期间孕妇应该避免许多不良的饮食，包括咖啡因，因为会导致流产、早产、死胎等问题。如果真要喝茶，可以饮用薄荷茶、甘菊茶、生姜茶等不含咖啡因的茶品，还可....

导读：怀孕期间孕妇应该避免许多不良的饮食，包括咖啡因，因为会导致流产、早产、死胎等问题。如果真要喝茶，可以饮用薄荷茶、甘菊茶、生姜茶等不含咖啡因的茶品，还可以帮助舒缓恶心、胃部不适和失眠、焦虑。

一、有健康疗效的不含咖啡因茶

1、可饮用薄荷茶

薄荷茶有清新和微甜的风味，它可以舒缓鼻塞和胃部不适。在沸水中加入2匙的乾薄荷叶，浸泡15~20分钟后再过滤。你可以加一些糖再饮用。

2、可饮用甘菊茶

甘菊茶有镇定的效果，可以促进睡眠。它有助于减少焦虑，也有助于消化。在一杯热水中加入2~3匙的甘菊花，浸泡几分钟后再过滤。你可以加一些蜂蜜或柠檬汁一起饮用。

3、可饮用生姜茶

用乾生姜制成的茶可以舒缓胃部不适和恶心的症状。再一杯沸水中，加入生姜片，浸泡10分钟后再过滤掉姜片，你可以加一些蜂蜜或柠檬汁一起饮用。

4、饮用香蜂草茶

香蜂草可以用来治疗消化不良、焦虑和睡眠障碍。在开水中加入1匙的乾香蜂草叶，浸泡10~15分钟后再过滤饮用。

5、饮用薰衣草茶

清爽的薰衣草茶主要都是用来治疗失眠、紧张、焦虑、抑郁和消化不良。将一杯水烧开，再加入干燥的薰衣草2匙，浸泡4~5分钟后再过滤饮用。

6、饮用柠檬草茶

柠檬草具有强烈的香味，富含有抗氧化剂，可以?；つ愕南赴馐茏杂苫纳撕?。在沸水中加入2匙的茶叶后浸泡10分钟再过滤，如果你喜欢喝甜的，可以加入一点蜂蜜。

7、可饮用豆蔻茶

豆蔻茶具有强烈的清爽气息，可以治疗肠道的蠕虫、腹胀、食欲不振等。粉碎一些豆蔻的种子加入沸水中，再加入牛奶煮5分钟，就可以过滤饮用。

二、怀孕期间摄取过量咖啡因的妨害

1、导致骨质疏松

饮用过多的咖啡因容易流失大量钙质，因此容易导致骨质疏松。怀孕期间孕妇的钙质容易大量被胎儿吸收，如果在流失大量的钙质，也会影响宝宝的骨骼发育。

2、流产以及早产

摄取过多的咖啡因，如咖啡、茶、碳酸饮料等，会影响胎儿的生长，引起许多的健康问题，导致流产或是早产、胎儿体重过轻等问题。

3、胎儿缺乏氧气

咖啡因会导致血管的收缩，影响胎盘的血液循环，造成宝宝的氧气不足，甚至缺氧死亡。此外，也很容易导致孕妇心血管疾病，或是先兆子痫。

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