导读关于辅食，很多妈妈疑问重重，时常在育儿群看到宝妈们提问：宝宝多大可以吃辅食？宝宝的辅食越细、越碎越好吗......总的说来，就是各种辅食书看了不少，各种道理....

关于辅食，很多妈妈疑问重重，时常在育儿群看到宝妈们提问：宝宝多大可以吃辅食？宝宝的辅食越细、越碎越好吗......总的说来，就是各种辅食书看了不少，各种道理也都懂，可一旦“实战”起来，各种不确定与细节还是纷至沓来。

01、宝宝辅食越细碎越好吗？

在很多宝妈眼中，宝宝还没长牙齿，辅食就要够细、够碎，否则宝宝就会出现食物卡喉或消化不良。其实，宝宝的辅食并不需要过分的精细，而且随着宝宝年龄的长大，辅食也需要有所变化，才能促进孩子的咀嚼能力和颌面发育。

前段时间，小雅带宝宝去做儿保，儿保医生一看宝宝的牙齿，就冲小雅问道：“给孩子做的辅食，是不是太精细了？”

小雅看着宝宝的一口大白牙兴奋地说道：“是啊，每天都将食物磨碎了”。“你这样是害了孩子，这年龄的宝宝，完全可以跟大人一起吃了。"医生说道：“你看着牙齿，长得太密了，以后换牙了就容易出现龅牙”。

经过相关检查和测试，小雅的宝宝不仅牙缝太窄，咀嚼能力也非常弱，同时经常出现消化不良的现象，说话也是口齿不清。究其原因，就是长时间吃细碎的辅食，让牙齿的咀嚼功能没有得到锻炼，同时消化功能也没有得到食物的刺激。

对此，儿保医生提醒小雅：宝宝的辅食，并不是越细碎越好！随着宝宝年龄的增长，宝宝的辅食也要得到相应的调整，并不能完全遵循“够细、够碎、够烂”的行为准则。

一般而言，4-6个月的宝宝，辅食以糊状、泥状或半固体状为宜；比如各种菜泥、果泥、肉泥、米粉、烂面、厚粥等等；

6-8个月的宝宝，辅食可以适当添加一些颗粒状的食品，此阶段重在培养宝宝的咀嚼能力；辅食可参照：厚粥、烂面、软饭、碎胡萝卜、碎青菜、碎西蓝花、碎南瓜、小颗粒苹果、梨、香蕉等；

8-12个月的宝宝，一般都开始进入了旺盛的长牙期，这阶段重在锻炼宝宝的咀嚼能力，促进牙齿发育。因此，选择的辅食体积可以变大、变粗，比如烤面包片、烂面条、肉沫蔬菜粥等。

1岁-2岁的宝宝，大多都已经不需要再吃辅食了，可以挑选一些清淡、健康的食物，让孩子自己抓着吃，为培养他自主进食打下基础。饮食参考：软饭、面条、馄饨、饺子或一些细加工的蔬菜和肉类。

02、宝宝多大可以添加辅食呢？

至于宝宝添加辅食的时间，不同宝宝的身体发育不同，时间也就不相同。总的来说，可以是4个月，也可以是6个月，晚的8个月也可以。文文爸身边的宝妈们，一般习惯在宝宝6个月后添加辅食。但最好不要早于4个月，晚于8个月。

当宝宝到了4个月以后，宝妈们都可以多观察，若宝宝有以下表现，就可以添加辅食了：

①宝宝对大人的食物很感兴趣，当筷子或勺子靠近宝宝嘴唇时，宝宝会伸出小舌头；

②可以维持坐着的姿势，在宝宝眼前晃动食物时，宝宝会伸手来抓；

③宝宝身高、体重增长缓慢，饿得快，对食物的需求量增加。

总而言之，给宝宝添加辅食，不要过早，也不宜过晚。究其原因，辅食添加的过早，宝宝不仅容易出现消化不良，还会增加食物过敏的风险；而辅食添加的过晚呢，又容易引起缺铁性贫血。据研究发现：宝宝从妈妈体内带来的铁元素，只够维持到4个月左右的宝宝。

03、给宝宝添加辅食，有哪些注意？

①种类从一到多

在给宝宝添加辅食时，种类需从一到多，新的食物切忌只添加一种，并且同一种食物要连续多天尝试，等宝宝适应后再添加新的。

这样做的目的在于，判断宝宝对该食物是否会过敏，确保宝宝吃后不会出现过敏反应，比如出现腹泻、皮疹、呕吐等。

在添加某一食物后，若出现了过敏反应，应立即停止添加，且短时间内不要再给宝宝添加，至少等3个月后再添加该食物。

②辅食由稀到稠、由细到粗

不同月龄的宝宝，对同一食物的消化能力不同。对于刚开始吃辅食的宝宝来说，辅食添加要遵循稀到稠、由细到粗的准则。

比如4-6个月的宝宝，消化功能发育不完善，因此辅食需要打得越碎越好，比如各种便于消化的泥状。

6-8个月的宝宝，就不需要泥状辅食了，仅需剁得碎碎或弄成半固体状就好；

而8-12个月的宝宝，需要锻炼其咀嚼功能，辅食做成小颗粒状就行。

总而言之，宝宝的辅食添加需要从细到粗，由稀到稠，随时变换，以适应宝宝的肠胃功能与咀嚼能力为前提。

③辅食由少及多

在给宝宝添加辅食时，要遵循由少及多的原则，可以一小勺一小勺的添加；同时第一天添加1-2次即可，观察2-3天后，若宝宝无任何不良反应，即可继续食用。

总之，开始给宝宝添加辅食时，旨在让宝宝尝试味道，并非要填饱肚子。当宝宝抗拒、不愿意吃时，宝妈们切忌无需勉强。

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