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怀孕前应注意的十大问题(一不小心就前功尽弃)

发布时间:2024-01-24阅读(3)

导读虽然妈妈们怀孕已经不像是清宫戏那样摔一跤就流产的程度,但是在日常生活中仍需时刻注意,不然一不小心就会“前功尽弃”,既费心劳力又损伤身体。本文就告诉你怀孕时期....

虽然妈妈们怀孕已经不像是清宫戏那样摔一跤就流产的程度,但是在日常生活中仍需时刻注意,不然一不小心就会“前功尽弃”,既费心劳力又损伤身体。本文就告诉你怀孕时期要注意的四个方面,做好这四个方面,孩子出事的几率大大降低!

怀孕前应注意的十大问题(一不小心就前功尽弃)(1)

首先,注意饮食和睡眠。很多妈妈怀孕之后自己没有引起注意,依然照着自己的喜好吃喝。出门的烤肉、电影院的爆米花、早餐的油条绝对是孕妇的三大禁忌,爆米花中含铅、油条中含铝、含铅和铝的食物对孕妇都是不利的。除此之外,过咸、味精过多的食物也应当尽量避免。如果想要促进孩子大脑的发育,可以吃核桃、花生、鱼类等补充脂肪酸的食物。良好的作息时间,孕期尽量早睡早起,午睡时间不宜过长,白天可以适当运动有助于晚上睡眠。

怀孕前应注意的十大问题(一不小心就前功尽弃)(2)

其次,注意情绪、避免劳累和焦虑。很多新手准妈妈一时还转换不了身份,情绪时常大起大落,显然不利于宝宝发育。因此,准妈妈需要保持愉快的心情,及时排解不良情绪,多做一些准妈妈感兴趣的事情或许会有所帮助。怀孕越到后期,准妈妈的负担也就越重,这个时候只适合进行适当的运动,不要过度操劳,否则可能影响宝宝的发育。同时尽量避免开人群,防止被冲撞受伤。对与准妈妈来说,焦虑很有可能会伴随她们整个怀孕周期,但是这种焦虑对准妈妈来说是产生很大的心理和身体负累,对宝宝也非常不利,可以适当借助外物缓解焦虑。

怀孕前应注意的十大问题(一不小心就前功尽弃)(3)

再次,注意避免高温和噪音。过高的温度会对宝宝产生直接的影响,在怀孕期间最好不要进行桑拿、泡温泉等活动,洗热水澡的时间也不宜超过三十分钟,泡脚时间尽量在二十分钟以内,水的温度最好控制在39度以下。随着宝宝的听力发育的完善,宝宝其实可以听到外界的声音,而明显的噪音会引起他们的不适,对发育产生不利的影响。因此,尽量避免去往噪音比较大的场所,例如歌厅、舞厅、工地等等,激烈的争吵声也应该尽量避免。

最后,注意补充钙和铁。当宝宝开始骨骼发育的时候需要补充大量的钙,外界的钙无法直接被宝宝吸收,因此宝宝会直接从准妈妈的骨骼处分解钙质,严重缺钙会导致水肿或者抽筋,所以准妈妈们一定要注意补充钙。豆制品、绿色蔬菜、牛奶等食物中钙含量高,并且比较容易吸收,同时进行适当的户外活动,摄入维生素D可以促进钙质吸收。

怀孕前应注意的十大问题(一不小心就前功尽弃)(4)

随着子宫里的宝宝长大,所需要的营养也相应增加,这时候就需要更多的铁质来补充准妈妈的血容量,准妈妈缺铁的话会感到头疼、头晕,最好去医院查一下血常规。动物肝脏、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等食物可以补充铁质,含血红素铁并且易于吸收。

怀孕是孕育一个新生命的开始,准妈妈们不免时刻担心,但胎儿并没有想象中的脆弱,警惕的同时保持平常心是最好的处理方法。需要注意的是,胎儿的不适时常通过准妈妈们的身体反映出来,或者是准妈妈的身体不适会影响胎儿的健康,所以,准妈妈在身体不适的时候,一定要及时就医止损。

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