导读文|秘籍君家里有小宝宝，哄他睡觉往往是比较难的事情，特别是对于没有多少经验的妈妈。宝宝想睡觉的时候，总是喜欢哭闹，哄宝宝睡觉，很多妈妈都习惯抱着宝宝，在屋子....

文|秘籍君

家里有小宝宝，哄他睡觉往往是比较难的事情，特别是对于没有多少经验的妈妈。宝宝想睡觉的时候，总是喜欢哭闹，哄宝宝睡觉，很多妈妈都习惯抱着宝宝，在屋子里来回走动，一边走一边使劲摇晃，直到宝宝已经睡着了，再放到床上去。这种晃睡的方法，不少妈妈都在用，不过这样经常摇晃宝宝并不好，容易伤害到宝宝的大脑。

宝宝的睡眠时间比较短，有时睡半个小时，起来能闹两个小时，让妈妈很是头疼。其实哄宝宝睡觉，妈妈尽量不要用晃睡的方法，可以试试下面这三个方法，让宝宝睡得好，妈妈会省力不少。

妈妈轻拍宝宝，哄宝宝睡觉

对于两岁以内的小宝宝，妈妈哄他睡觉的时候，可以用这种方法。妈妈半扣着宝宝的背部，用手轻轻的，有节奏的拍，同时可以轻声的哼一些儿歌给他听，转移宝宝的注意力。宝宝听着妈妈的声音，很有安全感，会快速的平静下来。这样大概持续十几分钟，宝宝就会慢慢的睡着了。这样的情况持续一周左右，宝宝就会慢慢形成习惯，时间长了就会按时睡觉了。

给宝宝一个好的睡觉环境

对于两岁以上的宝宝，他们想睡觉的时候，妈妈可以创造好的睡眠环境，帮助他入睡。如果屋子里有灯光，宝宝会比较兴奋，不容易入睡。这个时候，妈妈可以提前把屋子里的灯关掉，然后再把窗帘拉上，让屋子里变暗。如果此时宝宝哭闹，妈妈可以跟他互动，给他讲故事或者唱儿歌，让宝宝的情绪慢慢放松下来，不用多久，宝宝就能睡着了。

增加宝宝的运动量，玩累了就睡了

有的宝宝平时不怎么运动，晚上很晚都不想睡，没有一点困意。对于这样的宝宝，妈妈可以白天适当的给他增加运动量，让他做一些耗费体力的活动，让他多跑跑多玩玩。这样到晚上要睡觉的时候，宝宝就感觉非常的累，他就能很快入睡。但是妈妈要注意，宝宝晚上睡觉前，不要让他玩得太兴奋，要不然他也不容易入睡。

总之，妈妈哄宝宝睡觉，尽量不要采用摇晃睡觉的方法。妈妈可以轻拍宝宝哄他睡觉，也可以给宝宝创造好的睡眠环境，增加运动量的方法，帮助他入睡。此外，妈妈尽量让宝宝养成到了一定的时间就睡觉的习惯，不要让宝宝睡得太晚，最好在晚上10点之前睡觉，要不然，不利于宝宝的生长和发育。

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