导读怀孕之后，很多孕妈都更喜欢吃水果了！酸酸甜甜的水果，既清心爽口，又可以补充维生素，缓解孕期胃口不适，有的孕妈每天都水果不离手。各样水果，口味不同，营养含量也....

怀孕之后，很多孕妈都更喜欢吃水果了！酸酸甜甜的水果，既清心爽口，又可以补充维生素，缓解孕期胃口不适，有的孕妈每天都水果不离手。

各样水果，口味不同，营养含量也有差异，适当吃水果的确是好事。但是，以下这两种水果，最好还是少吃，对自己对胎儿都不好。

1、山楂

酸甜的山楂，最适合孕妈的胃口，尤其是在孕早期妊娠反应严重的时期，吃点山楂有助于缓解孕吐反应，增加食欲。但从中医认为，山楂是活血化瘀的食物，容易引起子宫收缩。如果孕妈是大量吃山楂，那还是会有一些不利影响的，所以要注意一下。

联邦德国有关科学家研究发现，妊娠早期的酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。

2、榴莲

榴莲是一种热带水果，如果妈妈们怀孕期间食用过多，不仅对母体本身不好，腹中胎儿也会受到影响。榴莲性热，多吃会导致体内郁热，准妈妈们不仅容易出现上火、喉咙疼痛等症状外，还会引发孕妇胎热，甚至产生胎毒，使宝宝出生后较易产生湿疹、鹅口疮等 现象。因此，准妈妈们在孕期间，不论多想吃榴莲，最好也都要控制好自己。

另外，榴莲还容易诱发孕妇便秘，所以不管是为了准妈妈们自己，还是为了宝宝，都尽量不要在孕期吃榴莲啦。

孕期饮食4个小建议

1、孕早胃口不佳，可以通过孕妇奶粉补充营养

孕早期，多数孕妈会受妊娠反应的影响，没有胃口，吃不下东西，孕妈也特别担心，肚里的小家伙缺营养。其实，孕早期胚胎的营养需求还不是特别高，如果孕吐不是很严重，不会对胚胎造成影响。担心营养补充不到位，可以每天喝两杯孕妇奶粉，为胎儿补营养。

2、要注意饮食清洁，用餐前先要清洁双手

“病从口入”人人皆知，病从口入的媒介是手。因此注意手的卫生是预防孕期病从口入的重要环节。经常洗手是防止各种病毒——不管是普通流感病毒，尤其是进食之前，一定要好好清洁双手。如果在外就餐不方便，随身带包湿巾，及时清洁双手，也是很重要的。

3、建议少食多餐，并注意口腔卫生

孕期由于子宫增大，向上顶压膈肌，每天最好少食多餐，进餐次数增加到5次或以上；多进食体积小、营养价值高的食物，以免胃部胀满，影响呼吸。孕期少食多餐，牙齿总被食物残渣“泡”着，容易出现口腔问题，引起牙病，所以吃东西之后要记得漱下口，每天早晚也要认真刷牙。

4、食物要彻底做熟，避免食用生冷食物

在孕期尽量不要吃生的或未煮熟的肉、家禽、海鲜或鸡蛋，不要吃剩下超过2小时的食物。在吃各种奶类食品的时候，要仔细检查标签，确保它们是巴氏杀菌奶制作。未经高温消毒的软奶酪可能藏有李斯特菌，而这种细菌可能会导致早产、流产或死胎。