导读孩子胃口不好没食欲，总是不好好吃饭，或者身体柔弱，动不动就感冒生病怎么办？天气一天天变凉，感冒生病的也多起来，不好好吃饭，抵抗力差，就更容易感冒生病了。一般....

孩子胃口不好没食欲，总是不好好吃饭，或者身体柔弱，动不动就感冒生病怎么办？

天气一天天变凉，感冒生病的也多起来，不好好吃饭，抵抗力差，就更容易感冒生病了。

一般来说，孩子积食胃口就不容易好，患有积滞的孩子本身的消化功能较差，长期体弱多病，家长又乱投以肥甘厚味(油腻、食物)，或滥服滋补药品，反倒超越了脾胃正常的吸收消化能力，加重孩子的症状。

其实，补益的方法并不限于食补，推拿按摩也是一种十分理想的强身健身的保健方法，而且这种推拿方法不仅适合积食的孩子，对体弱多病的孩子也大有益处。

中医专家为厌食体弱孩子开处了一张简单易学、操作性较强的推拿处方。

一、点按足三里

足三里位于外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处。先找到髌骨，它的下缘是髌韧带。在两侧有个凹陷，外侧(足小趾那侧)的是"外膝眼"，内侧(足拇指那侧)的是"内膝眼"。

最简单找足三里的方法：可以用手掌心按在同侧的膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是足三里穴。也可以说是手掌心盖着膝盖时无名指的地方就是足三里。

按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃。

按摩方法：宝宝仰卧位，令宝宝屈曲其膝部，双手拇指分别按放在足三里处，用指腹着力按压，一按一松，连续做50次。

二、揉中脘

采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。

揉中脘穴和丹田穴，可补大肠健脾和胃，消食导滞

按摩方法：父母用中指指腹贴在体表上，稍用力向下按压，然后带动肌肤作轻柔缓和的回旋转动，连续做50次。

三、揉丹田

脐下一寸五分。方法同上。

按摩方法：同上，也是父母用中指指腹贴在体表上，稍用力向下按压，然后带动肌肤作轻柔缓和的回旋转动，连续做50次。

四、捏脊

按摩方法：两手沿脊柱两旁，由下而上连续地以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进，注意捏时要用力拎起肌肤，每捏3次提一下。每日做1次即可。

捏脊则能益气健脾，化湿助运。

专家还建议，家长可以每晚在临睡前，一边与宝宝交谈，让其保持愉快安静的情绪，一边以轻柔的动作推拿按摩，每晚约15~20分钟左右，长时间坚持，可收到不错的疗效。

按摩推拿对象一般是6岁以下的小儿，但以3岁以内小儿推拿效果较好，3个月以内的婴儿效果最好。