导读春节放假七天归来，相信很多人都难以缓过来劲。包括孕妇们，过年期间聚会宴请一下子多了起来，难免管不住嘴，饮食健康上也懈怠了。不过就算嘴再馋，春节过后也不能太放....

春节放假七天归来，相信很多人都难以缓过来劲。包括孕妇们，过年期间聚会宴请一下子多了起来，难免管不住嘴，饮食健康上也懈怠了。不过就算嘴再馋，春节过后也不能太放纵自己的饮食，一切还是以胎儿和自己的身体为重。

不过，很多人都有感触，因为对于孕妇来说，想要忌嘴是个非常难的问题。毕竟身体激素发生变化，自己的饮食口味也发生了变化。曾经爱吃的东西，怀孕后可能闻到就会想吐；曾经不爱吃的东西，结果到了孕期会特别馋。

但是家人和丈夫一直提醒孕妈的饮食，并不是一个万全的方法。毕竟孕妈的情绪也非常重要，在不威胁孕妈和胎儿健康的情况下，孕妈按照自己的喜好吃东西，其实是最好的。

例如在闲暇之余，有很多既有营养口味又好的零食，可以来满足孕妈的口腹之欲，还不会对孕妈和胎儿的健康造成影响。即使春节过后，家人也可以给孕妇买了一些。

1、乌梅干：

乌梅具有敛肺，涩肠，生津，安蛔的功效，常用来治疗呕吐、腹痛等疾病。并且它的味道酸甜，可以很好的改善孕妈的胃口，适量吃一些乌梅可以缓解孕吐的症状。另外，乌梅干中含有钙、磷等元素，对胎儿的骨骼发育和脑神经发育有促进作用。

不过，乌梅干和话梅干并不一样，在选择上一定要谨慎。这是因为话梅除了可以开胃外，对孕妈并没有什么好处，况且还添加了许多食品添加剂。因此，孕妈可以在闲暇之余适量食用乌梅干，来缓解自己的孕吐反应。

2、栗子：

栗子是干果中的一种宝物，不仅有很多功效，还富含多种营养物质。例如大量的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素C、维生素B和碳水化合物，以及一些矿物质，例如钙、磷、铁等等。这个季节，在市面上也很容易找得到。

因此，这种健脾养胃的零食，孕妈可以作为零嘴适量食用。久而久之，可以有效的减少孕妇胃口不好的情况。不过市面上的糖炒栗子含有大量的脂肪和糖分，孕妈最好不要贪嘴，一面对健康起到反作用。

3、核桃：

核桃同样也是坚果的一种，适合各个年龄阶段的人食用，是大家聚会时的必备零食，营养价值高。其中核桃仁中含有亚麻油酸和铁、钙、磷等微量元素，不仅可以提高孕妈的免疫力，还对女性美容养颜有很明显的功效。

孕妈不如在空闲的时候吃一些核桃仁，可以很好的促进胎儿的生长发育。不过那些对坚果过敏的孕妈，就不要尝试了。

各位孕妈，你在孕期都会吃什么零食呢？如果还有什么问题的话，不妨留言告诉我们~