导读正常情况下，当孕妈的孕吐感最厉害的时候，也就是快要消失的时候，这个时候也是孕妈最感到幸福的时候。随着孕吐感的逐渐消失，孕妈的食欲在慢慢增加，饭量也在慢慢增大....

正常情况下，当孕妈的孕吐感最厉害的时候，也就是快要消失的时候，这个时候也是孕妈最感到幸福的时候。随着孕吐感的逐渐消失，孕妈的食欲在慢慢增加，饭量也在慢慢增大?；旧险飧鍪焙蚓褪窃新杌吃腥鲈碌氖焙颍裉欤颐蔷秃透魑恍率衷新杳且黄鹄戳私庠腥鲈率痹新璧淖⒁馐孪疃际鞘裁?？有什么护理重点？

01

怀孕第三个月是关键期，初期由于胎儿体积尚小，所需的营养并不太注重量的多少，而是注重质的好坏，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物。

但是到孕三个月的后期，也就是十一周开始，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。也就是从这个时期起，对食品的质量要求高，而且数量也逐渐要多。

02

进入孕三个月，孕妈的子宫如拳头般大小，但肚子从外表看隆起仍然不明显。所以孕妈的衣装并没有什么特殊的要求，一般以宽松舒适为主，避免腰部和腹部勒得过紧。

但是孕妈会发现自己的乳房胀大很多，还会有胀痛感，乳头和乳晕色素加深。这是由于体内的激素增加所造成的，孕妈的乳腺会变得发达，乳房也会愈来愈丰满，这个时候的孕妈需要使用新的乳罩，穿戴大一号的乳罩。

03

三个月的孕妈一定要保持充足的睡眠时间，尤其是孕早期的时候。这时的月份还是比较小的，每天要有8-9小时的睡眠，中午最好在午休1小时，不需过多在意睡觉姿势，怎么舒服就怎么睡。卧室空气要流通，室内的温度不宜过冷或过热。

生活细节上尤其留意小心。不宜剧烈运动，也不宜搬重物和长途旅行，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。

04

怀孕三个月的孕妈，由于还在流产风险期，所以不适宜长途出行。

每天可以在阳光合适的时候，出去多走动走动，适当的运动对于孕妈和宝宝都是有一定的好处的，让身体沐浴在阳光下，还可以促进钙的吸收。

避免到人多拥挤的地方，防范传染性疾病的传播和人群拥挤带来的不安全因素。

05

按照国家基本公共卫生服务的要求，在孕三个月的时候，孕妈要到乡镇卫生院或者社区医院进行免费的早孕建卡，并进行第一次的免费产前检查，以及免费的随访服务。

如果有条件的话，在孕十一周-十三周加六天之间，可以到医院进行彩超NT筛查，筛查宝宝患有畸形的概率。如果概率比较高，医生会提出下一步的诊疗建议，孕妈尽早采取处理措施。检查正常的话，定期按时进行产检就行。

06

另外，孕妈在备孕期开始服用的叶酸片还要在坚持服用一个月，到孕三个月月末的时候，叶酸也就可以停止服用了，因为此时的宝宝神经系统基本已发育完成，补充叶酸的任务可以停止了。